Поликистоз яичников

Здравствуйте! У меня такая проблема Выпадение волос , прыщи и гирсутизм на фоне спкя Спкя у меня стопроцентный, диагноз выставлен верно в 2017-2018 году. И в принципе все подростковое время у меня месячные всегда были не регулярными, раз в 2-3-6 месяцев, причина в лишнем весе, в то время я весила 90-100кг. Раньше пила противозачаточные с 2018 по 2022 год и симптомов этих не было но спкя отслеживала по узи, улучшений не было, когда бросала противозачаточные месячные не приходили. С 2021 года по конец 2022 занималась весом, принимала метформин, худела , скинула с перерывами около 20кг, в конце 2022 года перестала пить противозачаточные из-за сильнейших мигреней (с аурой) и сразу забеременела не дождавшись месячных. Родила 4 месяца назад, уже на последнем месяце беременности начала замечать что волосы на лице начали потихоньку вылазить (в тех же местах, где было 4 года назад до приема противозачаточных), теперь с каждым Месяцем спкя дает о себе знать все сильнее, в первый месяц вылезли волосы на лице, сильнее начали расти на теле, во второй месяц сильно начала жирниться кожа, в третий месяц начали вылазить болючие прыщи и сильно выпадают волосы, за месяц уже сильно поредела передняя часть головы. Все то же самое у меня было в 2017 году пока не начала принимать противозачаточные, и я точно знаю что сейчас моя проблема вернулась. За беременность я набрала 22 кг, осталось скинуть до добеременного веса 15 кг. Я знаю, что мой лишний вес это единственна причина спкя, но заниматься весом долго, чтоб восстановить гормональный фон, пить противозачаточные мне сейчас категорически запрещено из-за мигреней. Что можно делать в таком случае? Меня очень сильно беспокоит выпадение волос, уже начинаются залысины (волосы еще не восстановились до конца от прошлых а теперь выпадают снова), также беспокоят прыщи, жирность кожи и волосы на лице. Что можно делать в моем случае без приема противозачаточных? Сейчас я принимаю железо (после беременности пониженный ферритин) выпадение волос с этим не связываю , так как всю беременность он был понижен а волосы начали выпадать только месяц назад. В первый месяц после родов начала принимать инозитол и принимаю до сих пор. В первый месяц было кровотечение (возможно это были месячные) К врачу записана через месяц Хочу узнать что можно мне сейчас сделать