Что вас беспокоит?
Я не знаю что со мной
Может вы мне сможете помочь!Здравствуйте!Двое детей старшей 9, младшей 2 года, в декрете! У меня по жизни постоянное беспокойство, я боюсь чем-то заболеть и что дети будут без меня!Я каждый день об этом думаю, а вдруг что ни так, а вдруг со мной что-то!То есть эти мысли не покидают меня!К слову с детьми я 24/7!Эту неделю вообще начала замечать, что меня сильно бросает в жар и такое беспокойство!А вчера ночью я просто проснулась посреди ночи и у меня какая-то волна в животе поднимается в голову и как мурашки потом по голове, и хотелось реветь и реветь!днем тоже такое было пару раз как шею схватывает становится не по себе, кружится голова, охота плакать и не знаешь куда деть себя и страшно!Скажитн что со мной?Начала пить афобазол сегодня
Принятый ответ
Здравствуйте, Елизавета. Это похоже на тревожное расстройство. За счёт того, что такое долгое время находитесь в декрете, по факту без собственной жидни, как вы сказали 24/7, то весь мир - это дети. Поэтому ваше напряжение уходит в тревогу, а что будет, если меня не станет. И тревогой становится такой сильной, что переходит в неконтролируемый страх, который проявляется теперь не только мыслями в голове, но и в теле. Я бы вам рекомендовала поработать с психологом, снизить уровень тревожности, переключить фокус внимания на себя, найти для себя ресурсы.
Элина Арменовна, Вот я сегодня проснулась и мысли такие у меня, а не будет ли мне сегодня плохо, от этих мыслей сразу состояние такое:кружится голова, тело как ватное что ли и голова такая ватная , плохо вижу сразу, состояние что я как ни я, непонятно что
Здесь ещё самовнушение срабатывает... Вам нужно идти в тепапию, чтобы вам помогли профессионально
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна Александровна, Вот я сегодня проснулась и мысли такие у меня, а не будет ли мне сегодня плохо, от этих мыслей сразу состояние такое:кружится голова, тело как ватное что ли и голова такая ватная , плохо вижу сразу, состояние что я как ни я, непонятно что
В такие моменты сразу приступайте к дыханию, эти техники очень эффективны! Кроме того старайтесь мысли отгонять, уже осознание постепенно производите что все это надумано, что все отражается в телесном.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елизавета!
Вероятно, это тревожное расстройство. Предлагаю пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).
Принятый ответ
Здравствуйте Елизавета!
Столь длительное нахождение в состоянии постоянной заботе о детях вызвало у вас нервное истощение, которое, на уровне подсознания, вызвало тревожное расстройство, беспокойство о своём здоровье, что в свою очередь отразилось на психосоматическом уровне в виде волны в животе, спазма мышц шеи, головокружения. Чтобы справиться с этими симптомами вам необходимо устранить первопричины такого болезненного состояния и восстановить оптимальный режим труда и отдыха. В первую очередь следовать недельному циклу жизнедеятельности, шесть дней работы и один день отдыха. Запланируйте себе в этот день минимум выполнения ежедневных обязанностей, выполнив часть из заранее, в другие дни, а этот день у вас должен стать праздничным. Вы должны сами себе устраивать еженедельные выходные, чтобы не чувствовать, что становитесь каким-то придатком по круглосуточной заботе о детях. Такой режим позволит вам постепенно восстановить затрачиваемые силы, вернуть себе радость к жизни, и хорошее настроение.
Иван Васильевич, возможно!Вот я сегодня проснулась и мысли такие у меня, а не будет ли мне сегодня плохо, от этих мыслей сразу состояние такое:кружится голова, тело как ватное что ли и голова такая ватная , плохо вижу сразу, состояние что я как ни я, непонятно что
Принятый ответ
Добрый день! Это ипохондрическое расстройство
Похожие вопросы по теме
- 13 Июля 20248 ответов
- 31 Марта 202420 ответов
- 4 Марта 20246 ответов
- 20 Января 20231 ответ
- 25 Декабря 202223 ответа
- 26 Августа 202241 ответ
- 2 Июля 20225 ответов
- 11 Апреля 20203 ответа
- 25 Ноября 20192 ответа
- 14 Ноября 20171 ответ