Я из-за со мной себя считаю себя мерзкой и отвратительной и не могу принять себя, по любить себя!

Здравствуйте, я в отношениях 4 года в браке 3 из. Я родила в 16 почти 17 лет и как раз и состою в отношениях с отцом ребенка. Два с половиной года наших отношений были сначала неплохие но потом мне не разрешали краситься, гулять общаться и меня начали чуть по чуть морально ломать, манипулировать, обижать словами с ребёнком не помогал и тд. Я терпела потом он ушел в армию и мы совсем поссорились, расстались ну и я позволила себе вести себя так как нельзя себя вести заигрывала с мальчиками общалась, с одним из переспала, но потом мы померились с мужем и я не умею врать и рассказала ему об этом, в тот период мой муж очень сильно поменялся по отношению ко мне и ребенку и стал другим человеком. Каждый день себя виню за все это! А потом проходит время и что-то снова всплывает нехорошее за тот месяц и я ненавижу себя за то что я сделала . муж пытается постоянно как то мне помочь, поддерживает. А я все равно ненавижу себя и мне мерзко и противно. Как начать любить себя и как отпустить те все ситуации и что делать дальше?