Боль справа между ребер

Здравствуйте,все началось с шеи.утром резко защемило шею,болело несколько дней,я использовал сперва мази,потом перешёл на гимнастику и.тд.шея прошла так же резко как и заболела ,но ее тут же сменила боль справа , посередине между ребер.боль резкая особенно при резком смехе,чихании,резком повороте туловища,при нажатии между ребер.так же ниже под ребрами есть небольшой жировик( он не растет ,не болит и ни какого дискомфорта мне не приносит) в данный момент не могу посетить врачей и надеюсь на Вашу помощь.что этот может быть и как с этим бороться?! Возможно ли растянул мышцу при гимнастики ( когда шея болела) ,так же бывает на работе поднимаю тяжести,или это что то более ...подскажите пожалуйста что принимать и какие действия совершить на первом этапе до возможности выбраться к врачу.