Как убрать шрам?

Года 3 назад я себе рзгрызла от стресса нижнюю губу спереди, почти посередине . Разгрызла до такой степени, что практически насквозь проделала дыру и губа чуть не распалась на две части. Не зашивала, с сильной болью рана затянулась сама за месяц. Остался шрам в виде вертикальной полоски, твёрдый. Каждый раз, когда я прикасаюсь к шраму, то он чешется, если сильно надавить - болит, в целом менее чувствителен, чем остальная кожа. По внешнему виду шрама будто и нет, но по ощущениям совсем иначе. Покоя я ему не дала, конечно. Постоянно ковыряю иголками, ногтями (зубами не могу схватить твёрдую кожу) Каждый раз считаю, что шрам так может исчезнуть, но понимаю, что поверхностная рана заживёт, а шрам останется. Однажды я специально сильно разгрызла губу и шрам на треть стал меньше. Постоянное ковыряние стало уже навязчивым действием. Я не помню уже, когда видела губу нетронутой. Шрам очень мешает и раздражает. Упирается в зубы, мешает при еде (могу случайно прикусить его сильно вместе с обычной кожей) Как убрать шрам? Чем опасно ковыряние? Можно ли полностью избавиться от этого твёрдого рубцового комка до исходной нежной кожицы? Стоит ли обращаться на операцию или шрам рассосётся со временем сам?