Что делать если я не могу спать

Здравствуйте, мне 21 год, студентка. Года 3 назад впервые увидела иллюзию сразу после пробуждения. Я открыла глаза и увидела человека который торчал из стены. Это не был сонный паралич, так-как я могла шевелиться и не было нарушения дыхания. Полгода назад я ночью открыла глаза и увидела как на меня падает куча пауков. Я подскочила начала орать и бегать по квартире, это продолжалось секунд 15 пока мама не включила свет. С того момента не могу спать нормально, если я одна в квартире то вообще не сплю до рассвета, участились реалистичные кошмары в которых я понимаю что я сплю и не могу проснуться. Не лечусь, так как не знаю куда обратиться. Помогите пожалуйста.