Как отпустить прошлое?

здравствуйте! мне 12 лет. Несколько лет назад умерла моя мать. Казалось бы, что за такое время я могла бы просто смириться с этим, но я не могу. Иногда, меня может бросить в апатию при воспоминаниях о том, как она медленно умирала (она болела раком, так что я могла наблюдать за её медленной смертью). Порой, я даже могла откладывать момент сна, да бы она мне не снилась. (могу предположить, что из-за этого у меня развиалась фобия смерти, либо раньше меня бросало в паничку даже из-за этого слова). Каждый раз, когда я соррюсь со своим опекуном, то он упоминает мою мать, говоря мол "ей было бы стыдно за тебя" и в похожем роде, лишь бы выставить меня плохой перед ней. Либо же вместо этого идут в ход сравнения между мной и моим отцом (он ушёл из семьи до моего рождения и никогда не платил алименты. Так что причина ясна, почему я недолюбливаю его). Буду благодарна за помощь или поддержку!