Что вас беспокоит?
Нервозность и тревожность при ПМС
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как смягчить симптомы ПМС, а именно: повышенную тревожность, плаксивость, нервозность. Интересуют ИМЕННО психологические аспекты, тк они больше всего мешают в этот период. Физиологических практически нет, либо я уже не обращаю на них внимания. Может быть стоит дополнительно сдать какие-то анализы на гормоны, витамины или микроэлементы? И может ли анемия давать такие симптомы? Я сравнительно недавно сдавала кровь на микроэлементы (ниже прилагаю результат). У меня очень низкий ферритин. Может быть в нём дело? С щитовидкой всё в порядке, стараюсь заниматься спортом, но без фанатизма. Бессонница бывает за 1, 2 дня до менструации. Цикл регулярный.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога-эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вам обязательно нужно поднять ферритин. Нервозность это один из симптомов железодефицита. Согласно Европейским рекомендациям гастроэнтерологов уровень должен быть не ниже 66 нг/мл. В РФ этот уровень, к сожалению, гораздо меньше. Прекрасный препарат Сорбифер. Принимайте по 2 таблетки в день, пить через день 30 дней. После последней таблетки контроль ферритина через 2-3 недели. За 2 часа до и после железа нельзя пить чай, кофе, принимать препараты кальция, магния, цинка, есть молочные продукты. Витамин Д у вас на нижней границе. Принимайте Вигантол 4 капли в постоянном режиме, лучше утром.
Если через 6 недель симптомы не исчезнут, можно попробовать КОК для уменьшения симптомов ПМС
Добрый день! Ирина Викторовна, спасибо за такой подробный ответ! Всё встало на свои места. Буду чётко следовать вашим рекомендациям.
Пожалуйста!
Витамин Д принимайте во время еды.
Магний, если начнете принимать, не забудьте по времени разносить с железом. Контроль уровня магния не нужен. Но принимайте лучше не более 3-4 недель
Ирина Викторовна, я спросила потому, что принимала Магний Б6, но непродолжительный период. А потом наткнулась на статью (может быть это и не подтверждено клинически), что переизбыток магния тоже вреден. НО я сейчас активно занимаюсь спортом, соотвественно, потею, а с потом из организма выводятся важные микроэлементы. Поэтому я обязательно попробую подключить магний. Какой фирмы вы посоветуете? Я слышала про Магнерот и Магнелис.
Все препараты, даже витамины, нужно принимать с осторожностью, конечно же. Поэтому я и рекомендую принимать магний курсами. В своей работе часто использую магний В6 или Магнелис В6, довольна ими.
Ирина Викторовна, благодарю вас!
Принятый ответ
Здравствуйте, сдайте дополнительно гормоны щитовидной железы т4 свободный, общий анализ крови, у вас низковат ферритин, витамин Д, принимайте железо ферум лек, сорбифер, ферлатум фол на выбор 1 месяц, витамин Д 3 по 5000 мЕд 1 раз в день длительно, магне б 6 форте по 2 таб 3 раза в день длительно, затем если симптомы не пройдут, рассмотрите прием кок(джес например с 1 дня месячных)
Екатерина Николаевна, здравствуйте! Спасибо вам за ответ! Витамин Д практически не принимаю. А его до еды пить или после? А магний Б6 точно не навредит? Нужен ли его контроль (магния) до и после приёма препарата?
Можно пить в любое время, контроль анализов магния не нужно
Похожие вопросы по теме
- 6 Мая 20151 ответ
- 16 Ноября 202032 ответа
- 27 Марта 202214 ответов
- 17 Октября 202210 ответов