Панические атаки

Добрый день. На прошлой неделе у меня случилась первая в жизни паническая атака на фоне длительсной бессонницы. Я обратилась к первому невролога, она прописала мне 1/2 таблетки грандаксина утром, 1 таблетку бртнтелликса после еды, и 1/4 таблетки атаракса вечером перед сном. Стоит сказать, что мне стало ужасно плохо уже от первых двух, тревожность повысилась на максимум, тремор целый день, ужасные головные боли, так что атаракс вечером я выпила уже на свой страх и риск. Но каким-то чудом я все же умудрилась уснуть, но поняла что такая терапия мне никак не подойдет, я просто не смогу работать, а взять отпуск у меня сейчас возможности нет. Второй день я эти таблетки пить не стала, и вроде чувствовала себя нормально, но...ночью у меня случилась еще одна паническая атака и эту ночь я снова провела без сна, в дополнение к головной боли, которая уже 2 дня не утихала. Думаю понятно, как я чувствовала себя наутро, но пришлось идти на работу. В автобусе меня накрыла сильнейшая паническая атака, не знаю даже как умвдрилась до ближайшей поликлиники добраться. Там мне накапали корволола, дали глицин и экстренно отвели на прием к неврологу без очереди. Она меня выслушала и прописала по 1/2 таблетки атаракса 2-3 раза в день, также 1 таблетку феназепама перед сном и 1/2 феназепама с случае нового приступа. Но! Сейчас я в интернете случайно прочитала, что феназепам не стоит сочетать с атараксом, т.к они усиливают друг друга. К тому же, на фоне всей этой ситуации с паническими атаками у меня выработалась фобия к таблеткам, и страх ложитьбся спать, т.к все атаки происходили либо когда я пыталась уснуть, либо после приема любого лекарства. К тому же, если уж придерживаться только феназепама не стоит ли уменьшить дозу вполовину? На приеме мне врач дала полтаблетки и отправила домой, где я проспала более 12 часов, и это с половины таблетки. Я вообще проснусь от полной таблетки? Да еще и если в течение дня атаракс буду принимать? Мне очень страшно