Что вас беспокоит?
Целесообразно ли купить средство Чудо фрукт?
Мне 60 лет. До 40 я была тонкой и звонкой. Потом почему то стала прибавлять в весе. Особенно сильно набрала за последние 10 лет. Предполагаю, что это на нервной почве. За последние годы было много разных стрессов. Преобладали связанные с деньгами и финансовым благополучием. И сознательно и бессознательно выработалась "привычка" грести все под себя, про запас, неизвестно какие проблемы принесет очередной день.. Ну вот все таки приняла решение заняться здоровьем и в интернете попалась реклама средства Чудо фрукт. Не знаю, это лекарство или БАД. Долго колебалась, не верится как то чтоб без труда вес сам ушел. Но все таки так вышло, что заказала. А сомнения множатся с каждым днем. Прошу ответить это хотя бы не вредно? Какое мнение у официальной медицины по поводу этого средства? Заранее благодарю за ответ!
Принятый ответ
Добрый день, можете инструкцию прикрепить с препарата? попробую в интернете найти, но не факт - что найду именно то, что вы приобрели.
Надежда Яковлевна, спасибо за реакцию на вопрос. Я пока не выкупала, лежит на почте. Сомневаюсь, стоит ли выкупать. Если все таки приму решение выкупить, скину фото.
я нашла - там типа экстракты фруктов?
Надежда Яковлевна, утверждают, что так. Но продают слишком навязчиво, это и заставило усомниться. А так то была готова просто попробовать, на удачу. В сочетании с личными усилиями в части корректировки рациона и физ нагрузками.
смотрите, сразу нет.
во-первых, с фруктов что и возьмем - так хоть клетчатку, тут таблетка шипучая - а значит максимум, что там может быть - сок. А сок - это вода и фруктоза. Вообще это не надо на похудении.
может сыграть злую шутку, и наоборот - вес еще расти будет.
Три приема пищи! Убирать любые перекусы. В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Надежда Яковлевна, со сном ситуация не простая, работаю в ночную смену, это приносит деньги, и от этого не планирую отказываться. С рационом. За последнее время он периодически меняется, как правило, потому что я сама чувствую необходимость изменений. Года три назад почувствовала что нужны изменения, купила механическую пароварку и почти год питалась без жиров, тем что сделаю в пароварке(овощи, курятина..) В части веса: немного снизила, на фоне сочетающихся физ нагрузок (работала в то время риелтором). Потом новый стресс и в сочетании с выявившейся потребностью организма в потреблении какого то количества жиров рацион поменяла, в тч появилась банальная жареная картошка. Вот сейчас опять меняю. Вернулась к правилу начинать утро с овсянки (беру самую обыкновенную фирмы поварешка), и включила в рацион зеленые смузи. А также почти каждый день что то овощное, как правило свеклу. Вижу что есть реакция ЖКТ, не очень приятная, но без болезненности. До тренажерки пока не доберусь. На первом месте работа, зарабатывание денег. Как писала в вопросе, ключ - стрессы на денежной почве
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Надежда Яковлевна, была железодифицитная анемия, но за последние 10 лет в гемоглобином все ок. Остальное надо проверить, спасибо за инфу.
тяга к сладкому - пиколинат хрома, 200 мкг 3 раза в день месяц. Далее можно ситуационно принимать , именно на какое-то желание что-то сладенькое поесть.
Также омега 3 вам в помощь, 1000мг в день, можно перед ужином даже, не во время еды, будет притуплять голод.
Надежда Яковлевна, вне работы на сладкое особо не тянет. А вот на работе тянет, так и говорю себе, мозги требуют внимания к себе..
глицинат магния перед сном 400 мг обязательно длительно. Для нервной системы.
Жиры должны быть, яйца, авокадо, слив.масло, раст.масло, орехи, семена.
мы толстеем не от жира, и а от трансжира и быстрых углеводов.
каша - долгой варки. Но не должно быть в прием пищи - только углеводы, нужны овощи/зелень - клетчатка, и белок с жиром, например, тоже яйцо.
Надежда Яковлевна, ну вот я услышала от одного психолога, что для чувства насыщения важно не только сколько (объем) мы съели, но и качество и количество вкусов, которые к нам пришли. Ввела еще одно новое правило: иметь запас разных овощей, правда пока в консервированном виде. Например, если делаю яичницу, туже на столе ставлю перед собой вазочку с зеленым горошком и (или) оливками. Чтоб количество вкусов увеличить. Не заметала пока чтоб это особо влияло на ощущение насыщения, хотя возможно я просто этого не замечаю. Но в плане дополнения в основному блюду и разнообразия (то о чем Вы пишите) наверняка как то влияет...
Надежда Яковлевна, кашу варю всегда на воде, только крупа, сахар (чайная ложка на столовую ложку крупы) и соль (крохотная щипоточка на столовую ложку крупы). Овсянку довожу до кипения и на полчаса под подушку. По вкусу мне это нормально. Для цели похудеть нормально?
консервированное не надо.
это овощи и зелень должны быть, пусть не свежие, но приготовленные.
в консервированных - много сахара.
нет, это углевод.
каша - крупа - сложный углевод.
нет белка и жира.
Надежда Яковлевна, спасибо за рекомендации. Применительно к каше - можно жиры и белки добирать дополнительным блюдом, чтоб не в кашу добавку, а отдельно?
И еще вопрос. У меня плохая наследственность по суставам. И хотя мои пока не беспокоят для профилактики вернула практику ежедневно по-немногу пить или есть в виде супа куриный бульон. Весьма концентрированный, на голенях, из расчета 2 кг мяса на 2,5 литра воды. С точки зрения диетологии и ЖКХ все нормально?
Бульон вару с огромным количеством овощей и специй, в тч использую корневой и стеблевой сельдерей, перец чили (свежие), лаврушку, гвоздику....А ем с добавлением туда чеснока, петрушки и тд..
конечно, не надо все в кашу мешать. просто еще - орехи, допутим, с йогуртом. Или яйцо.
у птиц кости трубчатые, костный бульон лучше говяжий - если имеете ввиду источник коллагена.
витамин Д также обязательно проверьте.
Но концентрированные бульоны очень раздражающе действуют на слизистую жкт, и ежедневно такое лучше не употреблять, перерывы делать.
Надежда Яковлевна, Спасибо Вам за рекомендации!
Будьте здоровы!
Вам терпения в ваших целях!
Похожие вопросы по теме
- 2 Января 202414 ответов
- 4 Марта 20245 ответов
- 21 Июня 20253 ответа
- 17 Января 1 ответ