Страх темноты

С конца прошлого года начались проблемы со сном: не удавалось уснуть по нескольку часов, а после пробуждения всегда присутствовала сонливость. Как апогей в начале года в одну из ночей случился сонный паралич с присутствием слуховых галлюцинаций (словно кто-то стоял и шептал у постели). С тех пор страх темноты усилился до невозможного (если нахожусь в квартире одна, то включаю всюду свет даже днём). Также не могу засыпать одна: даже когда пытаюсь уснуть со светом, боюсь повторения того состояния. Причём распространяется это даже на те ситуации, когда кто-то есть в соседней комнате.