Нервное напряжение

Здравствуйте, беспокоит тошнота около 3 дней, которая появляется волнами, причину которой я не знаю. Аппетит есть, есть хочется но, из за тошноты у меня нет желание что либо есть, потому что кажется что я сейчас это съем и меня вырвет. (у меня фобия блевать). За пару дней до этого употребляла много йогуртов, да и в целом питалась не очень хорошей едой. Ещё в последнее время очень много нервов переживаний и стресса. Всю трясет, руки в холодном поту. Из-за учебы, экзаменов и поступления так как заканчиваю 11 класс. Накручиваю себя по любому поводу. Когда я чем то занята, например: смотрю фильм, играю, убираюсь или занята каким либо делом, когда некогда думать, то тошноты нет, а когда начинаю еще больше задумываться о какой то ситуации которая меня тревожит, приступ тошноты увеличивается, после отрыжки становится чуть легче, но рвоты не было. Подскажите, что делать? Надо ли обращаться к врачам, и каким? И что со мной происходит?