Ушиб колена — вопрос №1932535

Здравствуйте! 21 февраля ушибла колено - ударилась ногой о дверку стола🤦🏻‍♀️ Для понимания, как выглядел удар - я испугалась насекомое, резко дернулась, убегая, и стукнулась коленкой. На дверке был небольшой выпуклый продолговатый орнамент высотой 0,5 см - по нему и пришелся удар. Нога была чуть согнута в колене, как при обычном шаге - такое положение было в момент удара.
В момент удара резкая боль, спустя пару минут стала просто ноющая, но сгибать колено стало больно. И больно трогать саму коленную чашечку - как будто давлю на синяк. Гематомы как таковой не было, просто маленькая ссадина, чуть содранная кожа об орнамент дверки. Было небольшое ощущение расписания в коленке, как будто там отек, но визуально отека я не видела. В первые сутки прикладывала несколько раз холод к коленке, старалась по-минимуму передвигаться, сидела на кровати, уложив ногу на подушки. Первые трое суток перемещалась только изредка по квартире, ногу в колене старалась не сгибать. Боли на вторые сутки особо уже не чувствовала, но ведь и колено я почти не сгибала. Наступать на ногу не больно.
Рентген, увы, ее делала(( так как нахожусь не в РФ сейчас..

На третий день начала на область ушиба наносить 2-3 раза в день гель диклофенак, после него никаких болей при сгибании колена нет (но и были ли они я не знаю - не пробовала сгибать). Боль оставалась только если надавить на место ушиба - как давишь на синяк

Что имею спустя неделю:
боль незначительная в точке ушиба, если давить туда.
Сгибать/разгибать колено вроде не больно совсем, но. Имеются какие-то неприятные ощущения, в районе коленной чашечки, как будто бы скованность в в этом месте, дискомфорт. Неприятно сгибать.

Опять же, я очень боюсь сгибаниями/разгибаниями навредить и очень прислушиваюсь к себе, концентрируюсь на ощущениях, возможно, чрезмерно. Хожу, сильно не сгибая колено, потому что боюсь делать это полноценно сейчас. Ощущения, что колено хочется посгибать, но страшно это делать.

Поэтому мои вопросы следующие:
Понимаю, что заочно диагноз, конечно, не поставить, но все же:
- больше данных, что это просто ушиб? Могли ли при таком воздействии повредиться связки, мениски?
- От чего могут быть неприятные ощущения, возможно, там какой-то отек внутренний?
- Можно ли начать разрабатывать колено, или еще рано? Хочется ходить нормально(
- Когда можно нагружать колено? Приседания и т.д.
- Продолжить наносить гель диклофенак и сколько еще?
- Может ли быть гемартроз, визуально это не понять?
- Могла ли от такого ушибы треснуть коленная чашечка и спустя неделю по ощущениям понятно ли было бы это без снимков?
И что вообще мне делать далее?

Заранее огромное спасибо!
Фото коленок тоже приложу, снимков, увы, нет((

Возраст: 34