Кровотечение из носа при высоком давлении

Добрый вечер. В последнее время очень сильно нервничала, напрягала голову, переживала, вчера был нервотреп, поссорилась с человеком, и как итог сегодня поспала 5 часов, внутри вообще жесть, депрессивно-неврозная фигня, сильные эмоции вроде вины, тревога, переживаю за всё, стресс (произошло нечто стрёмное). Я начала плакать и с ноздри водопадом побежала кровь. Шла минут 5-7 точно, ничем не останавливалась, и ее было очень много. Испугалась, побежала, в платную клинику - кровь остановилась. Давление было 120, нижнее не помню, но в целом 120 для меня высоковатый показатель. Сказали хорошо, что кровь выбежала, иначе инсульт мог бы быть. Это еще плюсом к переживаниям, так как умирать я не хочу. Как не паниковать?) Боюсь теперь, что сейчас вот пока буду стрессовать отходить от стресса, опять случится такая шляпа, и.. ну понятно. Боюсь. Что делать? У меня невроз, может быть это проявлением невроза? И какова вероятность, что кровь может не выбежать? Даже страшно это писать. Мне 23 года.. я еще молодая....(