Одышка , воздуха не хватает .

Давненько стал замечать небольшую одышку. Последнее время она стала сильнее . я уже не могу по улице пройти 300 метров как воздух не хватает. Делал узи сердца , спирографию , кт лёгких пока нет . по сердцу сказал врач что все хорошо . кашля нет . но не могу сделать полноценно вдох как будто грудь и шея зажаты чем то . имею проблемы в шее и грудном отделе позвоночника. На четвёртый этаж поднимаюсь быстро и тоже есть одышка но она как то вроде быстро проходит. Когда одышка возникает и сердце тоже ускоряется. По узи сердца умеренная лёгочная гипертензия . когда делали спирографию я вообще не мог воздух выдохнуть по команде врача сразу кашель начинался , она сказала что не получается сделать . еще одно время были панические атаки , но они прошли сами по себе . А вот эта одышка из головы не выходит . хотя полгода назад мы с друзьями поднимались в крутую гору они все сырые , еле дышат , а мне хоть бы что. Я не курю . Может быть это какая то психологическая системная одышка , да еще проблемы с шеей все зажато вот и отдышаться не могу ? Давление вроде стараюсь контролировать всегда 120 /70 но бывает и 140 . пульс стабильный 60-70 уд . мин . сатурация 97 пр. Хотелось бы найти причину и устранить ее .