Постоянная тревожность, иногда панические атаки, уже не знаю что делать

Все началось 3-4 года назад, случилась первая паническая атака, вызвала скорую помощь, сказали все хорошо с анализами, это у вас ВСД, идите у неврологу/психотерапевту. Тревожность возникает в любой момент, но я заметила чаще в автобусе, в больнице и когда вижу скорую помощь. Чувство вдруг я умру, упаду в обморок, также как будто кружится голова, горит что-то в груди, холодный пот в ладонях. Ходила у психотерапевту, пила таблетки долгое время, улучшения были, но после выхода с таблеток все повторилось. После чего ходила к психологу (и в этот момент съехала от родителей к своему молодому человеку) где-то полгода, тревожности и панических атак почти не было (было где-то 2-3 раза за месяц). Сейчас переехала к родителям обратно, так как пока нет возможности, и все опять вернулось, тревожность через день (мысли вдруг упаду в обморок, или умру), финансово нет возможности пока что ходить к психологу, но уже не знаю, что делать со своим состоянием, буду признательна за советы!