Отрыжка и метеоризм

Здравствуйте, На протяжении 3 месяцев жуткий метеоризм, последний месяц терпеть практически невозможно, постоянное чувство вздутия и газов в животе, с бесконечной отрыжкой. Началось все на фоне стресса, который продолжается до сих пор. Живу во Франции, вследствие чего выбора привычных лекарств без рецепта особо нет, но уже 1,5 недели каждый день принимаю 3 капсулы метеоспазмила в течении дня (обычно лучше не становится, но иногда выводит газы, что пару часов чувствую себя хорошо) и между приемами, если вдруг совсем не легчает, принимаю капсулы уголь+дрожжи. До метеоспазмила был либо регулярный стул, либо запор, а после начала приема, четыре дня назад был кашеобразный желтый жидкий очень вонючий кал после неожиданного спазма. После него два дня была небольшая диарея, и вот вчера кал был уже более сформированный. Из-за метеоризма почти не ем, так как, как только поем, от всего вздувается живот. Воду пью в основном только при приеме лекарств, и бывает, что от воды происходит облегчение, моментально выходят газы. Отрыжка не кислая. Веду не очень активный образ жизни, но, заметила, что при прогулках на улице становится легче, может быть из-за движения. Записалась на очный прием к гастроэнтерологу, но ближайшая дата была только на начало апреля. Что можно сделать сейчас, для облегчения ситуации? Желательно, вместо или вместе с названиями лекарств давать название действующего вещества, для упрощения объяснения в местной аптеке. Девушка, 20 лет, также на фоне стресса осенью была сильная ночная изжога (еще до метеоризма), при узи брюшной полости ничего не нашли. Летом сдавала общий анализ крови и щитовидку, все было в норме, но наверное, это уже устаревшая информация.