Что делать если хочется исчезнуть? — вопрос №1957993

Здравствуйте, Анастасия!
К сожалению, не всегда и не у всех получается быстро и безболезненно пережить расставание. Поймите, счастье и спокойствие зависит не только от отношений, Ваша жизнь в Ваших руках. Не разрушайте себя изнутри размышлениями об одиночестве, о неудачных отношениях, о браке и т.п. Лучше подумайте, о чём Вы давно мечтали, но так и не смогли воплотить в жизни? Займитесь хобби и всем тем, что принесло бы Вам удовольствие, таким образом Вы отвлечётесь от негативных мыслей и переживаний. Нет хобби? Значит, самое время найти то, что Вам будет по душе. Также можно уделять время физическим нагрузкам, которые полезны для психоэмоционального состояния и тоже отвлекут Вас. Чаще общайтесь с другими людьми: родственники, друзья. Понимаю, что у Вас есть близкий человек, которому нужны забота и внимание, но Вам просто необходимо найти время и для себя. Любите себя, цените себя, балуйте себя, у Вас прекрасный возраст и всё ещё впереди, Вы обязательно встретите человека, с которым всё получится!
Можете обратиться и к специальной литературе:
- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»,
- Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»,
- Лора Смит, Чарльз Эллиотт «Депрессия для чайников».
Если такое состояние будет наблюдаться в течение продолжительного времени, либо будет ухудшаться, то обязательно обратитесь к врачу-психотерапевту.