Боли в пояснице — вопрос №1959841

На протяжении двух лет регулярно хожу на мануальную терапию, т.к. начала беспокоить шея. Из сильных болей ушёл, но чтобы не возобновлялись приходится продолжать ходить раз в неделю. Случаются обострения, когда долго сижу за компьютером. На МРТ только остеохондроз, грыж и прочего нет.

Все боли были связаны. Если начинала болеть шея, то начинало иррадировать в ногу, под колено. Также работает и в обратном порядке.

Месяц назад после сидения за компьютером, встал и схватило поясницу. Я понял, что иррадирует в ногу не только из за шеи, но и при сидении идет нагрузка и постепенно появляются боли под коленом. Это приводит к болям и предобморочному состоянию. Однажды упал в обморок. Начал ходить на мануальную терапию, мазался кремами,не помогало почти. Ранее использовал разные уколы при лечении шеи, слабо помогали. А недавно посоветовали Мовалис. Проколол 5 уколов по 1,5мл 15 мг. Боли сильные отошли.

15 марта, Надо выходить на работу, а сил не чувствую, мой врач уехал на неделю. Сейчас пью бад нейрокомпоекс с витаминами группы B и уридинмонофосфатом greenside health care.

Посоветуйте как выйти из этих болевых состояний. 2 года мучился с шеей, с ней немного стало легче, но не до конца, а сейчас сильно беспокоит поясница. Боли сильного характера ушли, но все предвестники остались. Сидеть и 15 минут не могу, начинает иррадировать в ногу, лежать долго тоже не могу, да и на работу выходить скоро, боюсь рецидива.

Имеется еще уколы Мовалис скажите, можно ли из еще проколоть или много нельзя? Первые 5 уколов закончил ставить где то дней 10 назад.

теперь состояние застопорилось на том, что сильных болей нет, но есть несильные и предвестники все на месте, ничего делать не могу, ибо по ощущениям все обостряется.

Подскажите, что вообще делать дальше? Буду благодарен подробным ответам, хочется вернуться к более менее нормальному образу жизни, а я даже гимнастику боюсь делать, потому что при нагрузках несколько раз пробовал, все становилось хуже и в бассейн ходить да что там в бассейн, просто ходить долго не могу.
Может есть безопасные упражнения...

Возраст: 39