Стол №5 — вопрос №196475

Question

Стол №5 — вопрос №196475

Андрей

1012 просмотров

25 декабря 2019

Здравствуйте. Я- мужчина. 41 год. 170 рост. 64кг. Когда-то давным давно в 30 лет я набрал небольшой, но растянутый живот. С тех пор пытаюсь его убрать. Занимаюсь спортом, пресс и.т.д. Ем 5-6 раз в день до 500гр за раз. Через час пью обычную воду 250-350мл. Если я ем в перекусы яблоко или банан, то я начинаю терять вес. Поэтому я ем постоянно до 500 -+. Последний прием пиши в 1900 примерно и за 1 час до сна 200мл кифара. Сладости не ем, можно сказать держу этот стол 5. Но живот ни куда не девается. Делал замеры калорий через сайты, выходит 1000-1300 калорий.
Все взвешиваю. Вот пример моего одного дня.
Вечер спать почти всегда 22-23 часа.
подъем в 6-7 утра. Зарядка 40-1 час. через день.
после тренировки 300мл воды.
через час примерно 8-9 часов утра я ем: крупы рисовая на молоке, геркулес на молоке, гречка с молоком объем 300-350гр порция
через час пью воду
в районе 11 часов перекус=обычно 2 яблака и банан.
Обед 13-14 обед=пюре карт 250гр и отварная индейка бедро не жирное на воде отвар кусочки=100гр=итог=350гр
через час вода
16-17 часов перекус либо свелка белок яйцо и морковь отварные=объем примерно 200-300гр
через час вода
19-20 часов могу иногда и 2 яблака или 1 банан или 70гр пюре и 100гр индейки
через час кефир 200мл. как видно я не ем 200-250, как говорят в лодошки еда должна помещяться. Все это я считал, выходит примерно 1000-1300 калорий. Имой вес начинает падать. Что я делаю не так?

Вопрос закрыт

живот

перекусы яблока

растянутый живот

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 25 декабря 2019

Педиатр

Здравствуйте гормоны сдавали?

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Елена, Никогда

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

Здравствуйте! Какой объем живота?

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Маргуба, с утра 84 на пустой, сейчас уже чуть перкусил 87

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

Нужны гормоны щитовидной железы горм т4своб ттг ферритин Вит Д крови,половые гормоны, инсулин, гликированный гемоглобин, лептин крови, УЗИ щитовидной железы, надпочечников .

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 25 декабря 2019

Педиатр

В ожирение в первую очередь виноваты гормоны
Сдайте кровь на ттг т4 т3 св пролактин кортизол актг фсг лг эстрадиол тестостерон св гпсг
Диета это дополнение и к нормализации гормонов и физической нагрузке

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Елена, узи точно делал 2 мес назад все норм щетовидка

Пожаловаться

Ким Анжела, 25 декабря 2019

Диетолог, Терапевт, Гастроэнтеролог

Здравствуйте. Гормональный фон проверяли давно?

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Анжела, все что с гармонами никогда, всякие анализы у терапевта, могу отсканировать по крови где гимаглобин ит.д.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

Вообще об,ем живота нормальный . Но надо бы взглянуть на фото

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 25 декабря 2019

Педиатр

Узи может быть в норме, а гормоны нет

Пожаловаться

Карабекян Аида Георгиевна, 25 декабря 2019

Педиатр, Врач УЗД

Здравствуйте! Ваш организм привык к 1000-1300 ккал и снизил активность основного обмена. Либо нагрузки увеличить, либо увеличить каллорийность за счет белков и жиров. Быстрве углеводы содержаться также в кашах. Овощи и мясо Ваши друзья.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

Пиво не пьете?

+ 2

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Маргуба, Не курю не пью ничего не употребляю.

Пожаловаться

Ким Анжела, 25 декабря 2019

Диетолог, Терапевт, Гастроэнтеролог

Нужно проверить липидный профиль: холестерин, все липопротеины, триглицериды, сахарный профиль: инсулин, сахар, Гликированный гемоглобин , также дообследуйтесь по поводу щитовидной железы: сдайте кровь – Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Анжела, хорошо.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

Тогда надо гормоны все проверить

+ 1

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Маргуба, хорошо

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

По анализам глюкоза повышена. Надо сдать гликированный гемоглобин.
Воды не хвататет- надо пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 ст в день между приемами пищи ( нехолодной)

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

Здравствуйте, это не проблема с гормонами, а проблема с висцеральным жиром, большенство мужчин страдают так называемым пивным животом. Диету и режим соблюдаете правильно,рекомендую полностью исключить быстрые углеводы. И нужно сдать анализы на глюкозу и гликированный гемоглобин, амилаза.

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, хорошо

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

Бананы, рис, картофель, геркулес, манка не ешьте это быстрые углеводы, тогда постепенно висцеральный жир будет уходить. Перейдите на белковое питание. И воды до 1,5-3 литров в зависимости от нагрузок.

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, а на что перейти то, только одну индейку кушать? мне пока до операции назначили 5 стол. я одно время кушал белок яйцо грудку итд и чуть риса ни куда не сдвинулся вверх точно. подскажите что мне на белковой есть?

Пожаловаться

Блажко Алёна, 25 декабря 2019

Диетолог

Здравствуйте! Калорийность точную подсчитать очень сложно и 1000-1300 ккал это слишком мало! Это не есть сбалансированное питание по всем нутриентам. У Вас недостаток витаминов, макро и микро нутриентов. Вас необходимо очно проконсультировать диетологу! Можем более детально обсудить ваш вопрос по электронке. Контакты в профиле. Сейчас готовьтесь к операции ! Кушайте полноценно! Здоровья Вам, Андрей!

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Алёна, спасибо будем стараться. За совет спасибо, обязательно напомню о себе.

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

Белковое вся молочка, мясо не жирное, каши все кроме геркулеса, манки, риса, фрукты все кроме винограда, бананов , можно орехи но не много, соки только свежевыжатые и разбавленные, ни жаренного ни печёного, только на пару, рыбу можно тоже не жирную, терапия например. Картофель тоже не желательно. Операция у вас когда?

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, Операция 2 марта 2020. Да я вас услышал, не поверите я уже как только не ел и без риса только гречка и грудка яйца овощи и фрукты и без бананов только яблоки. все так называемое вредное не ем -майонез, все жирные рыбы, все жаренное, всякие там колбасы, конфеты и все сладости. Иногда чай с сахаром сам сахар в кашах, от фруктов, соль не превышаю чайную ложку точно а то и меньше. Но есть частные эмоциональные нагрузки. Трое малышей 14 9 3 года, готовлю себе сам, жена готовит детям. Сам It специалист по пк ИП. Мучают мигрени через каждые 3-7 дней. принимаю триптаны. В общем не жалуюсь, но таков я есть :)

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

Отвар шиповника можно, клюкву, бруснику, смородину, облепиху, отличные жиросжигатели.

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, да про шиповник читал. Но почему-то все говорят, что все что не вода, это еда. А мне нужно примерно 2 литра воды пить. или же все это слухи?

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

Да это еда, именно чистой воды без газа от 1,5 до 3,0 л обязательно, просто организму нужно столько чтобы пропустить через фильтр и вывести все шлаки.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 декабря 2019

Педиатр

Если мигрень, то обратите внимание и сюда

https://edaplus.info/feeding-in-sickness/migraine.html

+ 1

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Маргуба, эту заповедь я давно веду ибо ни как иначе. Уже забыл что такое шоколадки :(

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

Сахарный диабет в роду ни у кого не был? Опишите головные боли как начинаются и куда отдают?

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, про сахар не скажу вроде не было. почти 90% область левого глаза и бровь. ощущаю приход по этим признакам. сейчас в режиме теста перешел на 25 триптана, но только сразу как почувствовал. до этого пил 50мг.

Пожаловаться

Чебаева Татьяна Александровна, 25 декабря 2019

Терапевт

На примере своего родственника, у которого как и у вас сохраняется живот он его смог убрать за 3-4 года жестко держал себя в режиме и диете в принципе так же как и вы но ему 50 кубиков нет но живот почти ушёл. После операции минимум полгода вам придётся ещё больше ограничить себя, чтобы не допустить постхолецистэктомический синдром. Желаю вам Здоровья, вы большой молодец, редко увидишь таких людей которые жестко берут свою силу воли в кулак. Будут вопросы пишите в личку, буду рада помочь)

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, спасибо :) Да все верно. результат будет достигнут только нужно ставить цели. Как говорил великий шифу из мульта кун-фу панда : Ставь цели- добивайся! Так и живу.

Пожаловаться

Андрей, 25 декабря 2019

Клиент

Татьяна, Спасибо вас тоже с наступающим. Всегда приятно найди единомышленников по жизненным ситуациям.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тянет внизу живота

1 ответ

12 июня 2020

Анжелика

Вопрос закрыт

Потеря аппетита

1 ответ

22 августа 2020

Алена

Вопрос закрыт

Нужно ли пить противовирусное?

4 ответа

14 января 2024

Надежда, Ижевск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос