Что вас беспокоит?
Сильная раздражительность
Здравствуйте. Меня беспокоит сильная раздражительность, вспыльчивость, нетерпеливость, суетливость. Прочитала в интернете и все симптомы неврастении. У меня двое маленьких детей и отсутствие какой либо помощи с ними. Я думаю это усугубило мою ситуацию. Нет полноценного отдыха и сна, нет никакой смены деятельности. Обращалась к неврологу выписал сначала Фенибут пропила 2 месяца по 2 таблетки в день, не помог, затем Атаракс по 2 таблетки в день в течение месяца тоже не помог. Тералиджен месяц по таблетке в день. Все эти препараты не изменили ситуацию. Гормоны и щиттвидка в норме, сдавала анализы. Раздражительность ужасная, всё раздражает. Какой препарат мне поможет снять эти симптомы?
Здравствуйте, Наталья!
Мне хочется обратить Ваше внимание на такие банальные рекомендации, как организация Вашего отдыха и времени (кого Вы можете привлечь себе в помощь, чтобы у Вас оставалось время на свой сон и отдых, на какие-то приятные дела, которые доставляют Вам удовольствие; как Вы можете пересмотреть режим детей и введение новых привычек, которые будут Вам облегчать уход за детьми).
Также рекомендую Вам познакомиться с когнитивно-поведенческой психотерапией, которая Вам поможет работать с эмоциями, понимать откуда они, уберет напряжение (возможно у Вас есть завышенные требования к себе как к матери, жене), научит управлять эмоциями. Например, книга П.Федоренко "Здоровое мышление". Проконсультироваться с психотерапевтом, который также может подобрать Вам грамотную терапию.
Юлия Сергеевна, спасибо за ответ. Да. Действительно, у меня есть повышенные требования к себе как к матери так и к хозяйке, в том плане, что вместо дневного сна я, например, занимаюсь уборкой, помешан на чистоте.
Здравствуйте! Попробуйте здесь на сайте написать психологам или психотерапевтам. Просто я понимаю, что когда устаешь и уже трудно разобраться во всех проблемах, но всё же таблетка это временное решение, которая только удлинит Ваш путь к решению проблем. Она не изменит Ваши мысли и поведение. За любой эмоцией стоит потребность, которую очень часто мы не понимаем, не замечаем и остаются одни эмоции, которые занимают много энергии и такой своего рода порочный круг.
Похожие вопросы по теме
- 17 Января 202310 ответов
- 24 Апреля 20244 ответа