Что вас беспокоит?
Можно ли похудеть при таком варианте?
Здравствуйте. 35 лет, рост 175 см., вес 70 кг., нужно сбросить 7-10 кг. Ем на 1500 ккал, бегаю/хожу на беговой дорожке стабильно на 700-800 ккал. Анализы все нормальные. Но вес практически на месте…но не поднимается..
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Принятый ответ
и важен баланс бжу - 25/30/45, на 1500 ккал можно одни углеводы съесть и похудения не будет.
Похожие вопросы по теме
- 11 Февраля 20201 ответ
- 27 Мая 202110 ответов
- 17 Февраля 20231 ответ
- 24 Марта 20231 ответ