Что вас беспокоит?
Можно ли похудеть при таком варианте?
Здравствуйте. 35 лет, рост 175 см., вес 70 кг., нужно сбросить 7-10 кг. Ем на 1500 ккал, бегаю/хожу на беговой дорожке стабильно на 700-800 ккал. Анализы все нормальные. Но вес практически на месте…но не поднимается..
Нет
35 лет
14 Марта 2024·Просмотров: 147·Милена
Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Принятый ответ
и важен баланс бжу - 25/30/45, на 1500 ккал можно одни углеводы съесть и похудения не будет.
Похожие вопросы по теме
- 25 Апреля 20223 ответа
- 19 Февраля 202323 ответа
- 30 Октября 20232 ответа
- 24 Января 20242 ответа