Дергающая боль в пояснице

Добрый день, мне 42 года. Второй месяц болит поясница, боль резкая, но терпима, сильнее с утра и при наклонах вперед. Обращалась к неврологу, выписали Аркоксия 90-7 дней, затем аркоксия 60-7 дней, сирдалуд 4 мг на ночь -2недели. Все пропила, боль чуть уменьшилась, но не прошла. Снова обратилась к врачу, выписали нурофен 400 и продолжать сирдалуд. Пропила неделю-без толку, сделали рентген (прикрепляю), прописали Циликоксиб на 14 дней. Пропила 10 дней боль не уходит. Снова пошла к неврологу, она сказала не знает, чем меня лечить🤷‍♀️ (Сказала делать упражнения, типа кошка). Боль не дает наклоняться вперед, портится качество жизни, при этом, я через день хожу в бассейн, плаваю брасом по 50 минут -1,5 км (спина в воде не дергает). Если спать на животе, утром боль сильнее! Посоветуйте, пожалуйста, какие обследования пройти, прежде чем снова идти к врачу. Или подскажите как вылечить поясницу🙏. Еще прикреплю старое МРТ от 2017 года.