Что вас беспокоит?
Зависимость от сладкого, расстройство пищевого поведения, что делать?
Уже около 7-ми лет страдаю от расстройств пищевого поведения, проявляющихся по-разному(булимия, компульсивнвные переедания, эмоциональный голод и.т.д). Бывают ремиссии, но почему-то всё возвращается в начальную точку. Сразу скажу, была у психологов, психотерапевтов, психиатров, мне прописывали транквилизаторы, антидепрессанты (я к тому же тревожный, склонный к депрессии человек). Сейчас стараюсь вылечить кожу, нужно исключить или хотя бы ограничить сладкое. Но чем больше я стараюсь не есть сладкое и не думать об этом, тем больше потом съедаю. Раньше это был в основном шоколад, сейчас мне не принципиально, будь то старое варенье, леденцы, мёд, даже не сладкая пища(без чувства голода), всё идёт в ход. Не могу остановиться, желудок раздувается, чувствую дикий дискомфорт. Что мне делать? Нужно избавляться от этой зависимости, лечить кожу, но я физически не могу перестать обжираться, утром ещё хоть как-то держусь, а днём или ближе к вечеру сметаю всё что вижу. Сейчас у меня нет особого стресса, стараюсь отдыхать больше, происходит много позитивных событий в жизни, единственное-расстраивают высыпания. Не знаю в чём проблема
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Яна. Расстройство пищевого поведения (булимия, сладкое) напрямую связано с тревожностью, перегрузкой в школе, стрессом и недостатком радостных эмоций (гормона радости). Для контроля за эмоциями можно использовать когнитивно-повеленческую терапию (её техники): дыхательные практики, переключения, динамические медитации и йога- практики.
Яна,Здравствуйте.вы занимаетесь спортом?
Мария Валентиновна, Здравствуйте! Да, когда есть время и силы. Мне иногда нравится заниматься спортом, но часто просто нет желания им заниматься
Смотрите,у вас получается,замкнутый круг.Вы едите и вам ничего не хочется,а если вы начнете постоянно заниматься спортом и правильным питанием,ваше пристрастие к неправильному питанию и неправильному образу жизни пройдут.Сделай те это системой и правилом вашей жизни.Только не сами,а с тренером,нутрицологом,диетологом.Начните вести свой блог или страничку в соц.сетях.Найдутся единомышленники и друзья.Все должно,стабилизироваться! Вы еще очень молоды,что бы это было явным нарушением.
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20231 ответ
- 4 Января 20243 ответа