Что вас беспокоит?
Просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть
Здравствуйте! Мне 52 года. Уже больше года как начались проблемы со сном. Засыпаю легко, просыпаюсь в 3-4 часа и не могу уснуть. Иногда удается под утро заснуть. Пробовала пить пустырник, не помогает. Из хронических заболеваний: камни в желчном, есть проблемы с жкт. Как наладить сон? С чего начать, к какому врачу обратиться?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Частые пробуждения ночью характерны для тревожных расстройств - испытываете ли вы тревогу в дневное время? Как у вас настроение в течение дня? Сдавали ли кровь на гемоглобин, ферритин и гормоны щитовидной железы?
Анжела Вильевна, анализы не сдавала. Иногда бывает ощущение нехватки воздуха днем, наверное, паническая атака. Еще сейчас сижу на строгой диете из-за проблем жкт и есть страх повторения обострения этой болячки.
Также связываю бессоницу с менопаузой
Пройдите, пожалуйста, тест онлайн - это на оценку уровня тревоги и депрессии. Прикрепите ссылку на результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html
https://psytests.org/result?v=depE56f&b=41KWdfM
Благодарю, по результатам теста у вас есть небольшая тревожность, в таком случае можно рассмотреть прием противотревожных средств со снотворным эффектом - это атаракс или тералиджен. Рецепт может выписать невролог или психиатр.
Из безрецептурных препаратов - можно попробовать прием мелаксена или донормила по 1 таб за 30 минут до сна.
Спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте Анна! Что бы наладить сон в первую очередь необходимо избавиться от тревожности, так же к медикаментозному лечению рекомендую добавить психотерапию с психологом или психотерапевтом, что бы на уровне мышления проработать с вами ваши тревоги и научиться их самостоятельно контролировать
Похожие вопросы по теме
- 9 Июня 20192 ответа
- 26 Декабря 202113 ответов
- 5 Апреля 202320 ответов
- 24 Июля 202487 ответов