Что вас беспокоит?
Плаксивость и депрессия на 31 неделе
Добрый день,есть ребенок 5 лет,и у меня сейчас 31 неделя беременности,в первом триместре были переживания и слезы.Ну и практически всю беременность с мужем ссоримся ,только во втором триместре было более менее спокойно.Интима нет,по причине того что я постоянно ору на него и желание пропадает напрочь как у меня так и у него.Все ситуации,я воспринимаю совершенно иначе ,нежели чем раньше.Сейчас узнала,что муж едет на профессиональную встречу по своей должности в другой город,там и тусовки и развлечения,а я с двумя детьми останусь дома и я никак не могу принять этот факт.Плачу уже 3 день,хочу разойтись с мужем.Считаю,что все что он делает несправедливо и неправильно.Я стараюсь не нервничать,чтобы ребенок не страдал в животе,но ничего не получается (((Пью магний и валериану не помогает .Мужа ненавижу,ощущаю это очень сильно.Уже и не знаю что делать,это дородовая депрессия???
Здравствуйте. Вероятнее всего, ваше эмоциональное состояние не стабильно из-за гормональных изменений на фоне беременности. Сейчас все ваши инстинкты направлены на ребенка, подсознательно вы пытаетесь привлечь внимание его отца, требуя большего участия и поддержки. Если не получается справляться со своим состоянием самостоятельно, то подключите работу с психологом, сеансы сейчас доступны в очном и онлайн формате. Также попробуйте использовать дыхательные техники, психомышечную тренировку по Джекобсону для снижения психоэмоционального напряжения.
Принятый ответ
Алёна, здравствуйте! Возможно, что депрессия у Вас есть тоже, но скорее всего Ваше состояние связано с семейным кризисом, взаимными обидами друг на друга. Здесь можно подумать над семейной психотерапией, когда вы вместе с мужем будете ходить к семейному психотерапевту и разрешать взаимные обиды и противоречия.
Здравствуйте Алёна! Что бы проверить симптомы депрессии пройдите пожалуйста в интернете тест Бека на определение уровня депрессии, если она подтвердится не запускайте это состояние, так как депрессия может перерасти в более серьёзные расстройства. Так же по поводу мужа у вас в семье сейчас появились недопонимания, вам нужно больше разговаривать с ним о том, что вас тревожит и беспокоит, интересуйтесь его тревогами, делами, успехами, обсуждайте спорные моменты и вместе находите пути решения, проводите больше времени вместе
Принятый ответ
Здравствуйте Алёна!
Вполне возможно, что ваше состояние связано как с гормональной перестройкой организма, так и с переменами в образе жизни, ограничениями физических возможностей, вызываемыми состоянием беременности. Вам важно сейчас заняться улучшением состояние своего здоровья, чтобы хорошо подготовиться к тому времени, когда вам необходимо будет заниматься уже двумя малышами. Времени тогда на себя у вас будет очень мало, а других забот очень много. Чтобы справляться с этой возросшей нагрузкой необходимо научиться хорошо отдыхать за малый промежуток времени. В этом вам могут помочь занятия йогой, медитацией. Попробуйте пользоваться этими методиками контроля своего настроения уже сейчас, и вы получите стабилизацию своего психоэмоционального состояния.
Добрый день! Очень сочувствую вашему состоянию. Примите мою поддержку!
Какими ваши отношения были до беременности? Есть ли изменение аппетита, сна, желание заниматься своей внешностью, своей гигиеной?
Здравствуйте!
Думаю, что много факторов накладывается на психику и в период беременности (что является стрессом для организма), и психика не справляется, куда и выливается в это состояние.
Попробуйте начать индивидуальную работу со специалистом (врач-психотерапевт/психолог).
Попробуйте начать чтение литературы, например Роберт Лихи - Лекарство от нервов и Харрис Расс - Ловушка счастья.
так же хочу порекомендовать телефоны доверия (вы можете позвонить когда состояние совсем становится плохим, это служба круглосуточна, анонимна и бесплатна), на той линии сидят специалисты (психологи/психотерапевты), которые смогут оказывать помощь удаленно.
Похожие вопросы по теме
- 31 Января 20161 ответ
- 26 Октября 20162 ответа
- 30 Мая 20172 ответа
- 25 Сентября 201716 ответов