Больно тянуть стопы — вопрос №2001212

Здравствуйте.
Эластичность связок и сухожилий - это индивидуальный параметр заложенный в нас до рождения.

Есть "гуттаперчевые" люди, которые и в 50 лет могут садиться на шпагат и заводить ноги за голову и это не столько результат тренировок, сколько врождённые данные.
Есть люди с недостаточной эластичностью, у которых связки и сухожилия скорее порвутся, чем растянутся.

Это не лечится. Нужно определить свой предел опытным путём и не превышать его.
За этим пределом - травматические повреждения связок и сухожилий.
При должном усердии можно разорвать полностью. Каждую неделю таких "йогов" оперируем.

Общие рекомендации для разработки суставов заключаются в предварительном разогревании (грязи, озокерит, парафин, массаж) и последующей разработке.
Но помните об индивидуальном пределе и не сотворите себе проблем.

Здравствуйте,Алёна! при таких видах танцев-не редкость частой травматизации со стороны капсульно-связочного аппарата, в той или иной степени.У кого -то связки "лучше" тянуться,у кого-то "хуже", это индивидуально, и пока не существует такого лечения,что бы заниматься травмирующими связочный аппарат хобби,что бы это никак не отражалось на здоровье.Всегда приходится делать выбор в пользу того или иного.
Я бы рекомендовала сделать МРТ г\стопного сустава и стопы-для оценки капсульно-связочного апарата, компелексно .И уже потом принимать решения в плане посторения тренировок.да, люой мышце,связке-перед любой продолжительной физической активностью,связанной с его растяжением-необходимо "разогревать".Но иногда бывают и хронические воспалительные процессы со стороны капсульно-связочного аппарата, и в таких случаях,кнечно выход один.Тоже самое и сто стороны Вашего капсульно-связочного апапарата, тут индивидуально, если нет гибкости, то ее можно тренировать,но опять таки всему есть свой предел.

Здравствуйте, ахиллодиния, к плоскостопию отношения не имеет.
Важно исключить частичные дегенеративные проявления тендиноза ахиллова сухожилия, чтобы профилактировать возможные асептические разрывы сухожилия.
Лучше сделать МРТ это самый верный и быстрый путь к точному диагнозу, а значит и верному лечению.