Вывих надколенника, разрыв связки — вопрос №2028026

1) нужна ли операция?
Сейчас нужно разработать полностью сустав, ходить в наколеннике с силиконовым кольцом.
https://pastermsk.ru/product/kolennyy-bandazh-accutex-2920

Выполнять тейпирование наколенника раз в 5 дней. Примерно так.
https://youtu.be/NQvSs3uxIsc

Через 6 мес сделать контрольное МРТ. Сравнить.
Показанием к операции служит не картина МРТ, а повторные вывихи надколенника.
Если вывихов не будет, то чтобы там на МРТ не написали, оперировать не нужно.

И если сделать ее например через несколько месяцев, не будет ли хуже колену? - хуже не будет.

2) согнётся ли нога с таким повреждением, смогу ли я нормально ходить? - согнётся, сможете.

"о спорте речи пока вообще не идёт" - 6 мес никакого спорта. Потом в наколеннике постепенно.

3) может какие-то упражнения посоветуете?
Главное упражнение - не спешить, не преодолевать сильную боль. Лучше чаще, чем сильнее.
При разработке будет болеть и отекать поэтому
Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца.
Компрессы с Димексидом 10 дней.
Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10

Перед разработкой разогревайте сустав массажем.
На разгибание рекомендую лежа на спине класть на колено мешочек с песком или сахаром 400-500 грамм.
Уже через 2 мин почувствуете, как это работает.
На сгибание рекомендую сидя на стуле класть ногу на второй стул так, чтобы она с него свисала на уровне коленного сустава.
Коленный сустав будет сгибаться под собственным весом.

Вообще, разработкой занимаются специально обученные инструкторы ЛФК.
Есть специальный аппарат механотерапии - Артромот.