Климакс, как жить и работать? — вопрос №2039300

Елена , раз уж так вышло , что тромбофлебит мешает лечению ЗГТ , то можно исходить из того что есть у нас в арсенале . А кое-что осталось.
отказаться от курения, если есть такое .Курение ухудшает тяжесть приливов .
Изофлавоны и лигнаны (растительные эстрогены ) могут в определённых случаях облегчить симптомы менопаузы. В основном они содержатся в сое и льне, сырых семенах злаков. Поэтому соевое молоко, тофу, соевая спаржа и мясо, паста из сои, семена и масло льна, чечевица, горох, нут, маш (вид мелкой фасоли) могут оказаться полезными в этот период.
Для решения проблемы сухости и жжения в интимной зоне препарат, содержащий эстриол, прогестерон и лактобактерии, чтобы восстановить баланс гормонов и нормализовать микрофлору.
Например Овестин свечи , курсом Лактодерантенол.
При приливах Клималанин по 1 таб 2-3 раза в день до 10 дней .

Умеренная физическая активность - прогулки, ходьба, бег, танцы и пр.
Успокаивающие практики — цигун, йога, медитации, пение, дыхательная гимнастика и т. п.
Отказ от алкоголя. Он не убирает стресс, а заглушает его на время.
Что-то отвлекающее от обыденности — творчество, готовка и сервировка еды, пение, танцы (даже дома, наедине с собой), что-то, что вам нравится, в чем вы сами себе нравитесь и чувствуете, что вы молодец.
При нарушениях сна (в том числе, бессоннице) донормил .
Также можно рассмотреть при наличии противопоказаний к проведению заместительной гормональной терапии (ЗГТ) или отказе от ее проведения можно применить новый препарат негормональный Пинеамин. Он успешно купирует нейровегетативные расстройства при климактерическом синдроме у женщин.
Препарат практически не имеет побочных эффектов, поэтому и цена немного кусается .
Представляет собой комплекс водорастворимых полипептидных фракций эпифиза крупного рогатого скота.

Препарат вводят внутримышечно. Содержимое флакона разводят с физраствором и вводят однократно ежедневно в дозе 10 мг в течение 10 дней. При необходимости проводят повторный курс через 3-6 месяцев.

Также при противопоказаниях к ЗГТ можно рассмотреть прием антидепрессантов :Пароксетин , Флуоксетин, Циталопрам, Венлофаксин . Хорошо купируют вазомоторные симптомы .
Среди тех витаминов, что особенно важны для женщин менопаузального возраста — витамины группы В, Омега 3 300 мг в сутки , железо 60 мг в сутки , медь, витамин D 2000 ме в сутки ,цитрат магния 1000 мг в сутки 1-3 месяцев.


соблюдать диету с большим количеством кальция 800-1500 мг ежедневно. Это могут быть как продукты питания, так и добавки к пище.

Неплохой комплекс - Фамвиталь, Мейс.