Что делать если перехватывает дыхание?

В состоянии покоя или ходьбы, иногда во время приёма пищи, днём, а иногда и ночью у меня перехватывает горло и становится нечем дышать. Я не могу вздохнуть. Воздух как бы не проходит, появляется чувство страха. Когда приступ заканчивается, учащается сердцебиение и дыхание ( как после пробежки). Как мне избавиться от этих приступов? Отчего они происходят?