Скажите, пожалуйста, какую дозировку витамина Д Вы бы посоветовали принимать ежедневно (и постоянно или с перерывами), если неизвестно, сколько его сейчас содержится в крови (анализ давно не сдавался)? 1. Для взрослого 2. Для ребенка (9 лет, почти 10). Живу в Беларуси, на солнце почти не бываю, только если по вечерам, и то обычно не более пары недель в году. Не уверен, что выбрал нужного специалиста. Если нет, извините, пожалуйста, и подскажите, какого выбрать.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте. Последний раз, когда я сдавал анализ на витамин Д, его было 28,63 нг/мл, это было 04.04.2023. С осени 2023 по настоящее время принимаю по 2000 МЕ в день. Вроде бы с февраля по осень 2023 не принимал его вообще. До этого принимал примерно по 500 МЕ в день несколько месяцев, до этого - какое-то время не принимал, а еще до этого (вроде бы с начала 2020) - принимал Девит (50000 МЕ) по 1 таблетке раз в несколько недель (сначала чаще, потом реже - раз в месяц, насколько я помню).
На всякий случай, вот мои прежние показатели: В январе 2023 - 31,43. В ноябре 2022 - 36,12. В сентябре 2022 - 46,75. В мае 2022 - 38,17. В декабре 2021 - 31,94. В сентябре 2021 - 42,46. В мае 2021 - 31,04. В марте 2021 - 42,05. В ноябре 2020 - 40,44. В августе 2020 - 41,68. В июле 2020 - 28,04. В мае 2020 - 31,98. В марте 2020 - 55,69. В декабре 2019 - 12,65.
На основании всего этого, можете ли Вы мне порекомендовать, какую дозу мне лучше принимать сейчас (и постоянно или с перерывами)?
витамин Д 5000 ме могут назначать людям с лишним весом на 3 месяца, а далее контроль в крови.
Если у вас нет лишнего веса, то 2000 ме ежедневно постоянно. про детей - проф.доза - 1000 ме. Для пожилого человека - аккуратно с дозировками большими, 2000 ме - как проф.доза, все дозы выше под постоянным контролем уровня в крови
Если можно, подскажите еще, пожалуйста (для удобства пронумеровал вопросы):
1. Лишний вес - это сколько для роста 169 см?
2. Но ведь и при нормальном весе, но при недостатке витамина Д тоже ведь надо назначать более высокую дозу его? 3. Если да, то при каком уровне витамина Д в крови надо принимать бОльшую дозу и какую именно? 4. И при каком достаточно 2000 МЕ в день?
5. По поводу капель - это я имел в виду, что в форме капель он вроде лучше усваивается - это правда? Или лучше, но не существенно?
6. "ежедневно постоянно" - это значит без перерывов (например, на лето, как иногда советуют)?
7. Как часто надо сдавать анализ на витамин Д?
8. Ребенку и пожилому человеку (дозы, которые Вы указали выше) - тоже ежедневно постоянно?
И еще, скажите, пожалуйста, какие добавки Вы бы посоветовали принимать? Пью только омегу-3 (по 1,2 г жирных кислот в день) постоянно (круглый год). Считаю, что питание нормальное, поэтому мультивитамины не пью.
Да, и при нормальном весе при недостатке- повышенные дозы. Но вы не определяли уровень в крови, показатели годичности давности НЕ имеют никакого смысла.
Нет такого, капли или капсулы- и что-то усваивается лучше, что-то хуже. Нужна желчь для усвоения витамина Д, это главное. Главное- во время приёма пищи принимать витамин Д.
Если можно, поясните, пожалуйста, еще несколько моментов (постарался сформулировать их так, чтобы ответить можно было максимально кратко и просто)):
9. Проф. доза (профилактическая доза, как я понимаю) - это то, сколько рекомендуется принимать, если уровень в крови неизвестен?
10. Мой вес примерно 65 кг. Можно ли сказать, какую дозу принимать, если сдам анализ и окажется, например: - от 20 до 30 нг/мл - от 10 до 20 нг/мл - от 0 до 10 нг/мл
11. Как долго принимать повышенную дозу? И одинаковый ли этот период для всех трёх случаев выше?
12. После нее обязательно повторный анализ и новая доза - в зависимости от его результата?
13. Витамин Д нужно принимать во время приема пищи, потому что желчь вырабатывается именно тогда?
14. Витамин Д надо принимать именно ВО ВРЕМЯ приема пищи, а ПОСЛЕ - это уже поздно?
15. Мне раньше советовали принимать А, Е, С, B6, Mg, Se, Zn. Принимал какое-то время. Если можете, скажите, пожалуйста, очень кратко, почему именно (и только его) магний советуете?
16. Витамины и минералы какое-то время принимал от производителя Благомакс (там есть комплекс, который содержит как раз почти все из перечисленного выше). Если знаете такой производитель, рекомендуете ли?
17. А омегу-3 рекомендуете принимать? И в той дозировке, как сейчас, и без перерывов?
18. У вас на странице написано "Могу Вам предложить 30% скидку на анализы в любом городе". Скажите, пожалуйста, а как получить эту скидку в Петрозаводске?
19. Я слышал, что при приеме витамина Д иногда советуют принимать еще витамин К2, да и в некоторых препаратах к витамину Д он идет . Скажите, пожалуйста, он действительно нужен? Если да, то в каких случаях?
принимать с периодическим контролем, чтобы видеть, что поднялся уровень. У всех индивидуально, кто-то и по пол года пьет, а кому-то и 2-3 месяца хватает высоких доз
магний нужен для образования в почках активной формы витамина Д, мы пьем неактивный витамин Д. Когда дозы повышены - нужна дополнительная дотация магния.
Если можно, поясните, пожалуйста, еще несколько моментов:
20. "Если от 20 до 30 - 5000 3 месяца и контроль в крови. " --- если у меня дозировка по 2000 в таблетке, то брать 4000 или 6000 (то есть 2 или 3 таблетки)?
21. Можете ли, пожалуйста, сказать те же рекомендации (в разных случаях дефицита): - для ребенка (9 лет, рост примерно 135 см, вес примерно 25 кг) - для пожилого человека (73 года, рост примерно 150 см, вес примерно 65-75 кг, + вроде бы остеопения)?
22. То есть омегу-3 по 1000 мг без перерывов в течение года?
23. "принимать с периодическим контролем, чтобы видеть, что поднялся уровень. У всех индивидуально, кто-то и по пол года пьет, а кому-то и 2-3 месяца хватает высоких доз " --- это относилось к магнию? Если да, то какой его уровень должен быть в крови и какие дозировки принимать в зависимости от его уровня в крови?
24. "да, чтобы и рано не перейти на проф.дозу,и чтобы передозировки не было. " --- извините, не понял, это к чему относилось?
25. "магний нужен для образования в почках активной формы витамина Д, мы пьем неактивный витамин Д. Когда дозы повышены - нужна дополнительная дотация магния." --- То есть без магния прием витамина Д бесполезен? Или магний нужен только при приеме больших доз витамина Д? Если да, то при каких?
26. Правильно ли я понял, что из всех добавок самая главная - это витамин Д, потом идет омега-3? И если питание нормальное, то больше можно ничего не принимать (вроде мультивитаминов)?
27. По поводу скидки - спасибо большое, попробую позже. Сама ссылка не перестанет действовать, а удалите Вы в смысле только свое то сообщение с ссылкой?
28. Принимать витамин Д лучше после первого приема пищи или не важно?
Извините, пожалуйста, что столько вопросов. Может будет проще и понятнее отвечать с номером вопроса... Ни в коем случае не настаиваю)
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
