Прием Лактулозы с железом

Здравствуйте. В июле 2023 года лечили описторхоз с помощью бильтрицида. В конце декабря 2023 года заболела, лечила гайморит. Назначили антибиотик. После лечения гайморита, появилась шишка на анусе(Пила курсом флебодиа, свечи Натальсид и мазь Гепатромбин) Придерживаюсь диеты, ем вареное и паровое. Из постоянных таблеток принимаю Линдинет 30. Гастроэнтеролог говорил поднимать железо и ферритин, но от этого у меня крепится стул и идет запор. Назначили в уколах Феррум лек 5 уколов потом Витафер 1таб в день месяц. Лактулоза 30 мл в день. Я ем с утра каждый день овсяные хлопья на воде, перекус перед обедом авокадо с галетами, в обед - суп или на овсянке или на гречке с морковью и курицей; паровая котлета с гречкой; ленивые вареники с овсяными хлопьями. Пью 1,5 литра воды. Не знаю чем еще можно питаться чтобы не было запоров. Если я буду при таком питании принимать Лактулозу, то не будет ли перебор клетчатки? От такого питания может подниматься газообразование?