Недосып несколько лет

Добрый день, хотел бы узнать может ли мозг восстановится после нескольких лет недосыпа. Раньше я никогда не замечал последствий спал по 6 часов, но в последнее время стал замечать нарушение памяти и в целом плохое состояние.