ИЦН образ жизни

Добрый вечер. Хотелось бы узнать мнение ещё специалистов .проблема такая первая беременость потеря из за ицн в 15 недель швы на шейку 1.2 см были наложены,в 17 недель внутренний зев до 10 открыт, в 21 швы как я поняла разошлись, проломбирование пузыря во влагалище,подтекать воды начали в 21.3 в 21.5 родила ,была инфекция которую пропустили как выяснили потом если не ошибаюсь Е.coli (как то так) Вторая беременность надеялись все будет хорошо (Сейчас срок 22.4)но чуда не произошло до 19 недель шейка была 3.5-3.2 ,в 19 резко уменьшилась до 1.8 зев закрыт,наложили швы, в 20 недель сверху поставили пессарий + утрожестан 200×3 раза ,мазки хорошие но для профилактики сейчас тержинан Шейка мягкая с самого начала была врач об этом говорил Образ жизни сказали спокойный, не лежачий,но очень страшно что все повториться опять ,какой образ вести ? Хожу на работу по 2 - 3 часа работаю за компьютером раза 2 -3 в неделю, большее время стараюсь лежать . Шейку с пессарием не смотрят говорят нет смысла туда лезть или надо настоять на том что бы смотрели ?