Как создать режим сна ребёнку в 3 месяца

Здравствуйте. Ребёнку 3 месяца 8 дней. Начала потихоньку путать день с ночью. Днем спит хорошо, крепко и долго. Может спать по 3-4 часа. А вечером после купания, после еды кое-как укладываем спать со слезами, криками, психами. После 20:00 - 21:00 начинает болтать, что-то рассказывает на своём младенческом. 😊 Если засыпает в 22:00 - 23:00, то может проспать до 4-7 утра. Кормление смесью. Днем кормлю каждые 3-4 часа, ночью очень редко, по требованию. Подскажите пожалуйста, как выстроить график сна и бодрствования? Ребёнок первый. В этом вопросе я уже не знаю, что делать. На ночь руки пеленаем, потому что они не дают ей покоя, днем руки свободны.