Упадок сил — вопрос №2099224

Здравствуйте, Милана, да, Вы пережили стресс и вроде сохранили семью, но...похоже, что сохранились только видимость, внутри Вас нет доверия к мужу, есть постоянное напряжение и тревога. Также, Вы стали избегать общения, людей, что только закрепляет Ваше состояние и формируется этот порочный круг.
Стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра - он сможет оценить состояние и назначить лечение, так как длительное пребывание в таком стрессе и недоверии могло привести и к депрессивному состоянию.
А уже на фоне лечения начать работать с психологом, чтобы Вы смогли помочь себе выйти из этого замкнутого круга, чтобы начали учиться принимать себя, не изолировать себя от людей, а быть среди них, общаться и не пропускать взгляды или слова внутрь себя, чтобы Вы были открыты и чтобы наполняли себя не страхом и комплексами, а жизнью.

Здравствуйте, Милана!
Какие у Вас отношения с мужем сейчас? Главное, что сейчас в Ваших отношениях всё хорошо и всё прекрасно, возвращайте себя в "здесь и сейчас", а не в "тогда", "тогда" каждый был другим человеком, были другие взгляды, не было того опыта, что есть у Вас сейчас и у мужа тоже есть опыт, он дорожит Вашими отношениями. Да, конечно, измены, переписки – это, не приятно и они возникли не просто так, видимо, муж был не опытен, молод, хотелось чего-то интересного, но это было "тогда", но не сейчас. И у каждого человека разное отношение к изменам, для кого-то переписки ничего не значат. Также причиной может быть, если мужу что-то не хватало в отношениях и над этим нужно Вам и мужу работать, чтобы это не повторилось вновь, можно обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями вместе. Но, это всё в прошлом, прошлого уже нет, есть только "сейчас". Сейчас всё по-другому. Муж в тот момент думал о своих желаниях, ему хотелось, и он это делал, возможно, это молодость, и он так повышал свою значимость в своих же глаз.
Сделайте выводы из той ситуации, пусть это поможет Вам в дальнейшем. Вам важно сейчас себя понимать, принимать, любить, учитывать свои желания и интересы, не ставить себя на последнее место.
Насчёт витилиго, лишнего веса, упадка сил. Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны. Далее обратиться к психиатру очно. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч. Есть модели, которые показывают свои красивые фотографии с витилиго и смотрится очень красиво, не обычно, привлекает внимание. То есть это "изюминка" человека и её можно превратить в что-то особенное. Да, у Вас есть витилиго и Вы не одна такая, поищите группы поддержки, кто столкнулся с витилиго, посмотрите фотографии людей, которые смело выкладывают фотографии, живут активной жизнью и всё у них хорошо. Возможно, посмотрев на их фотографии Вы найдёте в себе силы, уверенность в себе, ведь ничего страшного на самом деле нет. Например, покраснение лица можно скрывать всё это одеждой, тональным кремом и т.д., но конечно важна также работа над собой, принимать себя. А какие способы будут у Вас? Главное принимать себя, начать жить активной жизнью. Попробуйте вести дневник, где Вы будете писать следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
Дата:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.".
Важно также начать жить своей жизнью, начать можно с хобби, подработки, обращать внимание, какая красивая весна, как поют птички, начните заботиться о себе, купите себе новую футболку, сменить стиль и т.д. Слушайте успокаивающую музыку, гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте режим труда и отдыха, медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.
Можно также очно исключить причины, проверить гормоны.

Здравствуйте, Милана ! У Вас есть какие-то скрытые выгоды от такого состояния, вернее у Вашего бессознательного. Выпишите минимум восемь скрытых выгод и подумайте как получить их иным, более конструктивным путем. Важно работать над своей самоценностью, независимостью от мнения окружающих, тревожностью, все это делается на личных консультациях, также Вы можете работать над собой самостоятельно изучая литературу, видео, аудио по теме. У каждого из нас есть внешние особенности, это нормально, важно осознать, что мнение других не играет никакой роли, и если оно Вас триггерит, то проблема именно в Вашем отношении и мышлении относительно этого мнения.