Что вас беспокоит?
Мучает бессонница, плаксивость что делать ?
Здравствуйте, мучает бессонница, при том что прошлой ночью не спала.(Приняла 2 таблетки успокоительного на травах) Прилегла надеясь на то что усну, но появилась плаксивость, на душе «тяжело». ( Не могу понять с чем связанно. День прошёл отлично, без происшествий ) Был случай два гола назад. На Нг каникулах провалялась дома в телефоне, конкретно сбила режим ( те засыпала в 6-7 утра, просыпалась где-то в 3). И как-то посмотрев триллер, грубо говоря поехала крыша. Плаксивость, бессонница, чувство что кто-то наблюдает. Сходила к специалисту, сказали что «перебор с гаджетами». Помню ещё прописало такой препарат-фенибут. С ужасом вспоминаю ту неделю. Сейчас боюсь что началось подобное. Как с этим бороться.Помогите.(14-15 лет)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. В первую очередь, нужно восстановить режим дня и нормальный сон. Легкие успокоительные средства вам могут купить и родители (валерьянка, пустырник, магний В6 и так далее). Кроме этого, можно проконсультироваться у подросткового психолога по вашему состоянию: и онлайн, и очно.
В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Похожие вопросы по теме
- 5 Ноября 20211 ответ
- 2 Декабря 20216 ответов
- 6 Апреля 20226 ответов