Что вас беспокоит?
Я не знаю, что делать, но страшно, что все пойдет плохо и я сделаю что-то
Я не знаю, что стоит мне делать, кажется, что поведение нормальное, но очень мешает мне нормально жить, особенно сейчас, учитывая, что скоро сессия. Я сама по себя беспокойный, импульсивный, эмоциональный человек. В последнее время я особенно часто испытываю стресс, также я могу наносить небольшие увечья и думать о смерти( будто это хороший вариант для любой проблемы, но знаю, что это не так), я ощущаю себя беспомощной, у меня, вроде, есть силы и одновременно нет, сон у меня достаточно беспокойный, физически себя слабо ощущаю, дергается иногда, ноги ощущаются ослабленными, будто упаду, очень сложно что-то делать, если начинаю делать, вспышки злости, агрессии, потом иногда переходит в истерики, легко раздражаюсь, легко могу расплакаться, я просто сейчас особо ничего не делаю, потому что потом я начинаю сильно плакать, психовать. И мне очень сложно регулировать себя, справляться с эмоциями, тревогой.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза, и назначения верного лечения. Пока без рецепта можете пропить Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Здравствуйте, пройдите пожалуйста 2 теста бека на тревогу и на депрессию, напишите результаты.
Екатерина Дмитриевна,
https://psytests.org/result?v=depA5Fb&b=3gbeq_t
https://psytests.org/result?v=depT3d&b=45OwicNO5
Вы 2 раза на депрессию прикрепили тест, надо еще на тревогу тест бека.
Екатерина Дмитриевна, прошу прощения, вот
https://psytests.org/result?v=depT3g&b=45OwidNO-
Принятый ответ
Спасибо, тесты не диагноз, но помогают в диагностике . Синдромально сейчас тревожно-депрессивное состояние и лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Здравствуйте, Маргарита.
Нужен очный осмотр психиатра для установления точного диагноза. Пока, по описанию, нужно делать дифференциацию между тревожным расстройством, депрессией и циклотимией.
В зависимости от этого будет разное лечение
Похожие вопросы по теме
- 12 Декабря 20233 ответа
- 18 Апреля 202522 ответа
- 5 Сентября 20255 ответов