Что вас беспокоит?
Консультация
Здравствуйте. У меня онкология.. Диагноз как бы приняла. Прошла курсы химиотерапии, сейчас жду консилиум и операцию. Началось нервозность, ещё все курсы химиотерапии, принимала по назначению дексаметазон. Сейчас ухожу с него постепенно. Нет сна вообще. Часа 3 сплю и всё. Онколог советуют афобазол. Может что нибудь вы посоветуете?! Что нибудь лёгкое, но без рецепта.
Принятый ответ
Здравствуйте. Афобазол вряд ли даст необходимый результат, это эффект по исследованиям приравнен к эффекту плацебо. Практически все эффективные препараты, используемые при нарушении сна, являются рецептурными. Попробуйте использовать донормил, принимайте 1 таблетку за 15минут до сна. Также рекомендую тщательно соблюдать гигиену сна. Из немедикаментозных методов можете попробовать психомышечную тренировку по Джекобсону, она поможет снизить психоэмоциональное напряжение и расслабиться перед сном.
Ирина Вячеславовна, здравствуйте. А этот препарат, который вы советуете, он по рецепту?
Ирина Вячеславовна, нужно не только для сна. Я чувствую что немного морально выгораю. Стали часто психи, нервы. Не хочу срываться на близких. Ведь они не виноваты что меня постигла такая болезнь.
Донормил продается без рецепта, но он только для сна. Чтобы поддержать свое моральное состояние, то нужно использовать более эффективные средства. Но они продаются только по рецепту, нужно обратиться на очный прием.
Принятый ответ
Здравствуйте, Света, примите мою поддержку, конечно препарат может порекомендовать только врач-психиатр, но можно обратиться и к техникам релаксационным, медитационным, чтобы снимать тревогу, напряжение, чтобы на время этих тренировок, Вы смогли обретать чувство спокойствие, облегчение. Конечно, Вы находитесь в такой сложной ситуации, поэтому состояние тревоги будет, но можно постепенно научиться ею управлять.
Елена Сергеевна, здравствуйте. Спасибо большое Вам. Мне не только для сна нужно. У меня сейчас немного чувство выгорания. Злюсь, иногда кажется что всё болит. Но боли вроде нету. Лечили кишечник вздутие. Но по узи и другим обследованиям всё хорошо. Сказали, что это в голове у меня уже.
Елена Сергеевна, значит афабазол мне точно не поможет да?!
Елена Сергеевна, наш терапевт предложил фенибут. Но почему то боюсь этот препарат
Света, какие именно препараты могут помочь лучше подберет врач. Но, обратите внимание, что внутри Вас остается и страх, Вы напряжены, в состоянии такого ожидания и всё это тоже может выражаться в виде психосоматического состояния, поэтому стоит сделать акцент на медитации, релаксации, на высвобождение своих эмоций.
Принятый ответ
Светлана здравствуйте! Моя поддержка Вам!
Смотрите в такой ситуации пока Вы не дошли до врача, потому, что лучше Вам конечно начать пить препарат для сна с противотревожным эффектом, отлично подойдет 2.5 мг Тералиджена для начала. Но пока можно попробовать сделать так:
- Купите в аптеке Донормил - принимайте единожды за 30 мин до сна
- Глицин по 200 (2 таблеточки) под язык 3 раза в день, а на ночь 4-5 под язык.
- Перед сном включайте себе аутотренинг по Шульцу.
- Также хорошо было бы подключить работу с психотерапевтом очно или на онлайне, сейчас нужна максимальная поддержка.
С Уважением к Вам!
Принятый ответ
Здравствуйте Света!
Для нормализации своего самочувствия и уменьшения тревоги мешающей переходу ко сну можно использовать упражнения на расслабления по Джекобсону Для начала можно лечь на спину, согнуть руки в локтях и резко напрягая мышцы, я ощутить при этом мышечное напряжение. Далее необходимо расслабить мышцы рук, и свободно вернуть их вдоль тела. Такие движения несколько раз повторить. Повторяя это упражнение необходимо ощутить напряжение мышц и последующее их расслабление. Это напряжение должно быть вначале довольно сильным, и далее всё более слабым. Проделывая это упражнение необходимо фиксировать своё внимание на возникаемых ощущениях. Далее следует проделать цикл упражнений напрягая и затем расслабляя мышцы сгибателей и разгибателей спины и туловища, затем шеи, ног, плечевого пояса. Поле этого напрягать и расслаблять мышцы лица, языка, глазных век, мышц гортани, участвующих в речи, подвигать мимическими мышцами.
Иван Васильевич, здравствуйте. Спасибо за ответ. Но мне нужно не только для сна. Чувствую что немножко выгораю морально. Не хочется срываться на близких. Ведь они не виноваты что у меня такая болезнь. Что можно попить? Что думаете о афабазоле или фенибут?
Принятый ответ
Света, здравствуйте.
Я как психолог порекомендую вам получить психологическую поддержку. Это можно сделать бесплатно в благотворительном фонде Онкологика. Там много консультаций - психолога, равного консультанта, юриста. Это можно онлайн и очно. Думаю это будет отличным дополнением к препаратам, которые рекомендуют врачи.
Здравствуйте Светлана! Помимо медикаментозного лечения так же рекомендую вам обратиться за консультацией к психологу, что бы специалист помог вам на уровне мышления справиться с вашими тревогами и научил вас их контролировать
Максим Николаевич, здравствуйте. А медикометозно что вы посоветуете?
Похожие вопросы по теме
- 13 Сентября 20191 ответ
- 2 Октября 201911 ответов
- 14 Мая 202113 ответов
- 4 Мая 202227 ответов