За неделю поправилась на 6 кг — вопрос №2115724

Здравствуйте. По анализам дефицит железа и недостаточность витамина д, могут тормозить вес. Принимайте ферретаб 2 капсулы в день 1 месяц затем по 1 капсуле в день ещё месяц. Аквадетрим по 8 капель в день в течении 2 месяцев. После родов наблюдается перестроение гормонов, пока кормите повышен пролактин, после прекращения кормления можно принимать препараты для похудения, сейчас противопоказаны

Здравствуйте, есть дефицит железа и витамина Д, что влияет на выпадение волос и набор веса. нужно принимать препараты железа, например ферретаб или тардиферон по таб в сутки 2мес с последующим контролем ферритина ( норма от 45). Принимайте витамин Д ( Аквадетрим либо вигантол) по 8 кап в сутки 2 мес с последующим контролем витамина Д.
Питание старайтесь держать сбалансированное рациональное, по методу Гарвардской тарелки, где порция это 50% клетчатки, 25% углевод сложный и 25% белок. Увеличить физическую активность. Из медикаментозного снижения веса вам ничего нельзя так как вы кормите грудью.

Здравствуйте, гормоны щитовидной железы в пределах нормы, это говорит о том ,что орган работает хорошо. Глюкоза крови также в норме, это говорит о том ,что нарушение углеводного обмена нет.
Ферритин - это показатель запасов железа в организме если, он ниже 45, а у Вас он ниже, это латентный или скрытый железодефицит ,который задерживает жидкость в организме. А такая стремительная прибавка веса может быть только из-за воды, так как жир по плотности меньше чем вода и так быстро и намного прибавляется вес только за счёт воды.
Начните принимать препараты железа Ферретаб по 1 таблетке 1 раз в день в течение 2 месяцев ,с дальнейшим контролем ферритина.
Витамин Д 3000 МЕ 6 капель в день, в течение 2 месяцев, затем перейти на поддерживающую дозировку 2000 ме или 4 капли.
Йодомарин 200 мг /с утром после завтрака весь период кормления грудью ,йод нужен малышу для работы своей щитовидной железы.
На период повышения ферритина в течение 2 месяцев , когда будете принимать препараты железа, ограничьте потребление соли ,специй, сладкое, сдобное, сладкие напитки, соки ,газированные сладкие напитки, майонез и подливы на его основе,если конечно при кормлении употребляете, чтобы не было дополнительной задержки жидкости в организме

Добрый день
На набор веса работает высокий пролактин
А так же ваши дефициты
Железа и витамина Д
Пить фортедетрим 10000МЕ одну капсулу в день с едой
Феррум лек одну таблетку на ночь
Три месяца
Далее снова сдать вит Д и ферритин

Здравствуйте!
Пока вы на ГВ - есть повышение пролактина, он будет влиять на медленное снижение веса, но при дефиците калорий вес в любом случае будет уходить.

Так же имеются дефициты, влияющие на обмен веществ, так же могут давать выпадение волос. Еще после родов имеется физиологическое выпадение волос из-за перестройки гормонов.

Ферритин (запас железа) норма выше 45, можно принимать препарат Сорбифер 1 таб 1 раз в день месяц, далее снова контроль ферритина + диета богатая железом: печень, гречка, говядина, бобовые. Препараты железа для лучшего усвоения не принимать в течении 2 часов с молочными продуктами, чаем, кофе. Хороший рабочий препарат, разрешенный на ГВ.

Есть дефицит витамина Д - принимайте фортедетрим 4000 МЕ - 1 капсула утром 2 месяца.
Далее контроль 25(ОН) Д в крови через 2 месяца, предварительно за 3 дня до анализа отменив витамин Д.
Норма выше 30, если у вас будет в норме - далее перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.

Гормоны щитовидной железы в норме.

Рекомендации для снижения веса:
1. снижение калорийности рациона, можно пройти биоимпедансометрию, что бы вам точно рассчитали количество килокалорий именно для вашего организма, можно проконсультироваться с диетологом для подбора индивидуального плана питания.
Старайтесь придерживаться следующего принципа во время приема пищи:
Диаметр тарелки 20-22см:
-1/2 овощи или фрукты- как источники клетчатки,
- 1/4 источники белка (нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира и без добавления сахара)
-1/4- источники медленноусвояемых углеводов (макароны твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречка, булгур, хлеб серый или из ц/з муки)
Ограничьте полностью: сладкие напитки, продукты с большим добавлением сахара, хлебобулочные и кондитерские изделия, снеки, конфеты , печенья и т.д
быстроусвояемые углеводы в основном очень калорийны и не несут никакой пищевой ценности.
2. Повышение физической активности. Не менее 150 мин\неделю. Оптимально –ходьба. И 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.