Что вас беспокоит?
Возвращение в спорт после КС
Здравствуйте! 28 лет, первые роды, кс было сделано из-за симфиза, на 38нед был 5.6, а на 39 уже показал 9.1, и было принято решение о пкс. В саму беременность, в основном этот момент беспокоил по ночам при переворотах и иногда при выходе из машины, в целом сильных болей не было, и даже когда случился такой рост, разницы в ощущениях не заметила. Родила в сентябре, в декабре ходила к гинекологу делали узи, он сходился, но какое расстояние не запомнила, выдохнула и все. До родов профессионально занималась волейболом, пока после родов максимум ходила на легкий пилатес и здоровую спину. Прошло уже 8 месяцев, хочется уже потихоньку возвратиться в спорт, не на профессиональном уровне, конечно, но хотя бы для себя. Нужно ли мне сделать дополнительно узи, МРТ и тп? Что сейчас можно? Еще кормлю грудью.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации травматолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте,Евгения! что-то на данный момент беспокоит?
если хотите и привести себя в форму,и что бы "мышцы вспомнили"-самое оптимальное это фитнес,но в щадящем темпе и под контролем тренера.Но,есть одно но-не на всех силовых тренажерах можно заниматься, так как силовые нагрузки при кормлении-снижают саму лактацию+немного меняют вкус грудного молока (так как во время тренировки в мышцах накапливается молочная кислота, которая может попадать в молоко) и самый такой момент-это режим тенеровок и кормления,сможете ли Вы в одно и тоже время и кормить малыша , а потом допустим тенироваться? будет получаться? сцеживаться не рекомендую-так на фоне тренировок лактация снижается.
Я бы по своему опыту рекомендовала все таки пока начать с плавания 2 раза в неделю, и само собой ходьба-прогулка с коляской в быстром темпе, фитбол и потом постепенно начинать посещать спортзал -кардиозона+ умеренные или легкие упражнения по своей нагрузки на конечности.
Олеся Сергеевна, силовых никогда особо не делала, и с тренажерами максимум 1 раз в месяц. И то это было очень давно. И сейчас особо не хотела, те больше нацелиться на бассейн, беговая дорожка, но для быстрого хода или эллипс?
Если проблем с коленными суставами нет, начинайте с беговой дорожки, - ходьба скоростью 4,8-5,2 км/час, H-3%
Элипс позже, не с первой тренировки.
На данный момент есть ли жалобы со стороны коленных суставом? Я так понимаю вопрос с симфизитом закрыт?
Олеся Сергеевна, с коленными суставами проблем нет, спина побаливала из-за спорта и до беременности. Вот как раз хочу успокоится из-за симфиза и нет ли диастаза, чтобы хоть потихоньку начинать тренировки
Поняла.Тогда сдлайти МРТ таза-во первых,если есть проблемы со стороны лонного сочленения-будем знать как и что.Во-вторых,если есть и другие проблемы-тоже будет видно.
УЗИ в данном случае,если был симфизит может показать не точные параметры,чем МРТ.
Пока начинайте с этого.
В плане возвращения в спорт, надо все смотреть- сдайте минимум -МРТ таза,хотя бы и если есть проблемы со спиной (боли)-проконсультируйтесь с неврологом (возможно придется сделать МРТ ) и уже от этого будем отталкиваться.
Олеся Сергеевна, но мрт только после завершения гв?
можно во время ГВ.Не переживайте,доза лучевой нагрузки не большая,поэтому никаих последствий не будет.
МРТ считается самым безопасным методом исследования в плане по лучевой нагрузке,поэтому можно при ГВ
Принятый ответ
Здравствуйте.
Как минимум, УЗИ конечно, нужно сделать. Нужно оценить диастаз, чтобы прогнозировать ситуацию.
Начинайте с бассейна. Всё постепенно. 2-3 мес ходите плавать по часу 3-4 раза в неделю.
Пока этого достаточно.
За это время завершите ГВ, сделаете УЗИ, мышцы войдут в тонус.
Дальше - видно будет. Волейбол без первичной тренировки мышц плаванием чреват болями в спине и суставах.
В целом, вернуться на любительском уровне вполне реально. Только делать это нужно постепенно.
Начинайте. Уже пора.
Константин Эдуардович, а узи я могу сделать сейчас или только после завершения гв?
УЗИ вполне можете сейчас сделать. Безвредно абсолютно и на ГВ не влияет.
Константин Эдуардович, а подскажите, пожалуйста, про диастаз, к кому обратиться и тут также нужно узи?
А Вы УЗИ чего хотели делать? Я имел в виду УЗИ симфиза.
Обращаться по поводу симфиза к ортопеду.
Константин Эдуардович, про узи симфиза я поняла, я про диастаз, его путем пальпации врач проверяет или еще что-то нужно?
Пальцами - это не точно. Нельзя ощутить узурации краёв лонного сочленения и другие нюансы.
Нужно сделать УЗИ лонного сочленения.
Принятый ответ
Здравствуйте, перед занятиями ЛФК достаточно сделать УЗИ симфиза, чтобы решить степень допуска к спортивным нагрузкам.
На данный момент из-за ГВ, Вам кроме ЛФК и массажей, даже БАДы неназначить (с осторожностью).
Поэтому решайте вопрос с ГВ, делайте УЗИ далее двигаться по результатам дообследования.
Принятый ответ
Здравствуйте. УЗИ ничего не покажет, делайте МРТ.
Станислав, МРТ малого таза?
Просто таза.
Принятый ответ
? Добрый день
? Обязательно выполните МРТ для полной оценки состояния связочного аппарата симфиза
? УЗИ недостаточно информативный метод исследования
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 20201 ответ
- 13 Января 202210 ответов
- 18 Мая 20235 ответов
- 7 Ноября 20233 ответа