Упадок сил, слоятся ногти — вопрос №2141436

Ольга, здравствуйте

По анализам у Вас Недостаток Витамина Д (20-30 нг/мл).
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый.
Начните прием Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 1 месяца , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина Д. К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог .

2.На показатель сывороточного железа не нужно смотреть, это лабильный изменчивый показатель, он меняется в течении суток, зависит от употребленной накануне пищи, богатой железом.
Как железо из сыворотки уходит в ткани- в сыворотке снижается уровень железа.
Нужно смотреть именно показатель ферритина.
У вас Латентный дефицит железа, состояние когда ферритин ниже 10.
Вообще сейчас уже норму ферритина дают от 30-40 нг/мл как минимум.
Начните тотему по 1 питьевой ампуле в сутки, пейте с яблочным или апельсиновым соком через трубочку в течении 6 недель . через 6 недель проверить уровень ферритина, если ферритин не достиг 30-40- тотему пить продолжаете еще.
Если не в ампулах- можно в таблетках принимать железо- Мальтофер/Сорбифер/Феррум лек- 100 мг * 1 раз в день на 6 недель,

Ольга, здравствуйте, по данным Ваших исследований имеется недостаточность витамина Д, поэтому следует начать принимать витамин Д 5000 ЕД в сутки длительно (контроль витамина Д через 3 мес), также имеется железодефицит, поэтому рекомендую прием препарата Сорбифер по 1 таблетке 2 раза в день натощак в течение 3 месяцев.
Общий анализ крови не проверяли? Интересно узнать уровень гемоглобина (для дальнейшего контроля терапии)

.