Что вас беспокоит?
Что делать с невнимательностью
Не знаю к какому именно врачу нужно обратиться с этим, чувствую себя плохо, не могу ни на чем сконцентрироваться и сосредоточиться , постоянно каша в голове , неорганизованная и невнимательная , меня это очень беспокоит , т.к отражается на учебе , я вроде как стараюсь все делать , но иной раз могу часа 4 сидеть учть 2-3 вопроса , которые могла бы уже давно закончить, хотя мои знакомые иной раз делают в два , а то и в три раза больше , чем я , при этом еще чем-то помимо учебы занимаются , эта неорганизованность у меня давно , и чувство того , что даже просто думать и концентрировать внимание на чем-то очень тяжёло, я будто в прострации постоянно, как со стороны наблюдаю за всем , и очень тяжело что-то решать, делать выбор , я очень долго думаю , например, в магазинах , очень долго по ним хожу , или когда нужно выбрать что лучше сделать в той или иной ситуации, я сначала долго решаю , а потом себя ругаю , что сделала не так , как надо было , меня пугает такое состояние , потому что мне это очень сильно мешает жить .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Яна! Как правило, исключаются дефицитные состояния - сдаются гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин В12. Предполагаю, что возможно у Вас есть повышенная тревожность и завышенные требования к себе. Давайте попробуем объективно оценить уровень тревоги и есть ли она, пройдите пожалуйста тест HADS https://psytests.org/depr/hads-run.html
Напишите сюда результат
Юлия Сергеевна, здравствуйте
По результатам теста шкала тревоги 13 из 21
Шкала депрессии 14
Я и раньше проходила тесты подобной тематики , они всегда показывают результаты ваше нормы , которая должна быть , но не относилась к этому серьезно , т.к казалось , что проблемы мои надуманные и тд .
Часто может быть проблема с концентрацией, запоминаем из-за повышенной тревоги, а также из-за того, что Вы находитесь мыслями в будущем или прошлом, в обдумывании, но не здесь и сейчас. Есть даже специальное упражнение в психологии "здесь и сейчас", когда Вы приучаете свой мозг концентрироваться на том, что Вас окружает сейчас, чтобы возвращаться в настоящую минуту. По тестам тревога есть, консультация психолога показана. Лучше всего, чтобы психолог работал по когнитивно-поведенческому направлению.
Яна, данная проблема требует оценки эмоционального состояния по шкалам тревоги и депрессии ( посмотрите в интернете). Если по шкалам все в порядке, то исключают соматические заболевания и делают это с терапевтом. Также существуют упражнения на тренировку внимания, например черная точка и куча модификаций этого упражнения. Есть на внимание упражнения с картинками. Например среди овечек найти зайку. И их очень много.
Здравствуйте! Вероятнее всего это тревожное расстройство.
Можно пройти опросник ГТР-7, Бека, HADS, Гамильтона
Консультация психиатра для назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин ).
Для сна можно добавить тразадон.
Дозировка медленно нарастающим шагом под контролем врача, длительно.
когнитивно-поведенческая терапия, схематерапия.
Если экстренно снять тревогу то Атаракс 1/4т- 1/2 т разово до 2 недель.
Похожие вопросы по теме
- 16 минут назад7 ответов
- 1 час назад5 ответов
- 3 часа назад6 ответов
- 3 часа назад6 ответов