Не получается похудеть — вопрос №217670

Question

Не получается похудеть — вопрос №217670

Галина, Москва

454 просмотра

21 февраля 2020

Добрый день. Мне 58 лет, три года назад ушла на пенсию, перестала ездить на работу и как следствие - стала меньше двигаться. Вес стала набирать, как младенец. Я и раньше была с перебором веса, а теперь и ещё плюс 5-6 кг. Принимаемыми мною мерами снизить вес не удаётся. Мучного, в том числе макаранного и рисового, хлеба, не ем. Тортики, печенья - не ем. Сладкое в виде зефира( 1-2 шт.) ем только до 14 часов. После 17 часов стараюсь не есть. В день пытаюсь ходить по 5 км., правда не каждый день получается. Летом, когда можно худеть,как все нормальные люди, на зелени и овощах, я прибавляют в весе. Все лето на даче с дачными работами, на диване перед телевизором не валяюсь ни летом, ни зимой. Казалось бы , делаю почти все, что рекомендуется для снижения веса, результатов никаких. Единственное, что я не делаю - не могу выпивать по 2 л воды. Вот такая у меня проблема.

Вопрос закрыт

лишний вес

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

6 ответов врачей

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 21 февраля 2020

Педиатр

Здравствуйте гормоны сдавали?

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 21 февраля 2020

Педиатр

Здравствуйте! Сдайте кровь на горм т4своб ттг,актг суточ кортизол мочи, инсулин крови, гликированный гемоглобин
УЗИ щитовидной,надпочечников

Пожаловаться

Лазарева Татьяна Сергеевна, 21 февраля 2020

ЛОР, Детский ЛОР, Врач

Здравствуйте. Укажите ваш рост и вес. Функцию щитовидной железы проверяли? Сахар крови?

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 21 февраля 2020

Педиатр

Также липидограмму, остальную биохимию

Пожаловаться

Галина, 21 февраля 2020

Клиент

Алёна, спасибо за ответ. Я не указала, что у меня многоузловой зоб, я у эндокринолога на учете, но к гармонам у врача никогда претензий не было. ТТГ 1.05. Сахар 5,4 повышен холестерин

Пожаловаться

Александрова Алла, 21 февраля 2020

Косметолог

Здравствуйте.
Менструации есть?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Рак почки I стадии

1 ответ

20 апреля 2022

Анастасия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Как снизить массу тела?

3 ответа

23 сентября 2023

Лидия

Вопрос закрыт

Высокий холестерол

4 ответа

10 октября 2023

Диана, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Панические атаки и похудение

4 ответа

26 июля 2024

Omfys, Удачный

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Блажко Алёна, 21 февраля 2020 · Accepted Answer · 2020-02-21T12:52:19+03:00

Галина, Здравствуйте! Так устроен наш метаболизм. С годами он замедляется. Сейчас нужно посетить эндокринолога и сдать гормоны щитовидной железы, а так же общий анализ крови и биохимию. Если есть много вопросов , с радостью отвечу. Контакты в профиле! Результаты анализов можете выслать мне на почту, тогда уже более детально поговорим о питании , витаминах и сопутствующих вопросах.

Лукина Анна Владимировна, 21 февраля 2020 · Accepted Answer · 2020-02-21T13:14:48+03:00

Здравствуйте, для начала пройдите обследования - общий анализ крови, биохимию, гормоны щитовидной железы Ттг, т4 и ферритин. Если будут какие либо отклонения, то необходимо пройти курс лечения у эндокринолога.
Пока необходимо уменьшить суточную калорийность рациона до 2000 ккал в сутки, оптимально потреблять чистой воды из расчёта 30 мл на кг массы тела в сутки. Из рациона исключите жирную пищу, предпочтительнее нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, ограничить потребление поваренной соли до 1-3 г/сутки, отказ от легкоусвояемых углеводов (мучное, сладости). Приём пищи должен быть дробным 4-5 р/сутки, в одно и то же время.
Старайтесь больше ходить пешком, не менее 30 минут в день, полезны плавание, танцы, скандинавская ходьба, занятия на велотренажере, эллипсе, предпочтительнее с инструктором.