Дефицит витаминов и инсулинорезистентность — вопрос №1672926

Question

Дефицит витаминов и инсулинорезистентность — вопрос №1672926

Вера

2683 просмотра

8 ноября 2023

Здравствуйте. Мне 33 года, рост 165, вес 76 кг. Сдала анализы на лишний вес, похудеть очень сложно. Ем 2 раза в день, после 16:00 не ем совсем. Сладкое редко, с утра. Жирное и жареное не ем, готовлю в основном в духовке. Порции уже сокращены до блюдца. По анализам инсулинорезистентность и недостаток витамина Д. Подскажите, как восполнить дефицит? Нужно ли поднимать ферритин? Как избавиться от инсулинорезистентности, если не получается скинуть вес? Прошу рекомендации.

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

лишний вес

блюдце

анализы инсулинорезистентности

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Саидова Айшат Махачевна, 8 ноября 2023

Эндокринолог

Здравствуйте!
Сдавали анализы?

Пожаловаться

Вера, 8 ноября 2023

Клиент

Айшат Махачевна, прикрепила

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 8 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте, Вера!

Прикрепите анализы

Пожаловаться

Вера, 8 ноября 2023

Клиент

Софико Бежановна, прикрепила

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 8 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Имт 27.9 кг/м2,избыточная масса тела

По анализам.

Щж выполняет функцию в полном объёме. Гормоны в норме

Инсулинорезистентность является следствием избыточной массы тела,придёт в норму как снизите вес

У вас снижен запас железа. Оптимальный уровень ферритина не менее 45.

Принимайте Ферретаб или Сидерал 1 капсула в сутки 4 недели. Далее контроль ферритина, оак

Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе,чаем, молочки

Дефицит витамина Д. Принимайте вигантол или аквадетрим 14 капель(7000ме) после завтрака 8 недель. Далее перерыв 3 дня и повтор анализа, при уровне витамина Д более 30,перейти на поддерживающую дозировку 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес

Пройдите биоимпедансометрию, оцените состав тела,там же вам рассчитают суточную потребность в ккал именно для вашего организма

Подсчёт ккал сочетайте с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.

Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 500 мин в нед

Пожаловаться

Вера, 8 ноября 2023

Клиент

Софико Бежановна, а можно ли поднять витамин д таблетками от эвалар? Прикреплю фото

Пожаловаться

Юмашева Дарья Валерьевна, 8 ноября 2023

Эндокринолог

Здравствуйте
Вит д дефицит, поэтому принимайте Аквадетрим или винантол по 14 кап в течении двух месяцев и потом пересдать вит д
За 2 дня до сдачи приём вит д отмените

Ферритин низкий, принимайте ферретаб по 1 кап в течении двух месяцев и потом пересдать ферритин

Инсулинорезистентность пройдёт если только снизится вес
У Вас имт 28: избыточная масса тела, препараты для снижения веса Вам не нужны
Только питанием снизить вес

Пожаловаться

Вера, 8 ноября 2023

Клиент

Дарья Валерьевна, а можно ли поднять витамин д таблетками от эвалар? Прикреплю фото

Пожаловаться

Вера, 8 ноября 2023

Клиент

Айшат Махачевна, а можно ли поднять витамин д таблетками от эвалар? Прикреплю фото

Пожаловаться

Саидова Айшат Махачевна, 8 ноября 2023

Эндокринолог

Мы не знаем,насколько эффективен этот препарат,поэтому лучше принимайте препараты с доказанной эффективностью,и зарегистрированные как лекарственное средство.Это вигантол,Фортедетрим

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Консультация Список анализов

7 ответов

24 декабря 2022

Маргарита, Саранск

Вопрос закрыт

Криоперенос

5 ответов

28 апреля 2023

Олеся, Воронеж

Вопрос закрыт

Не могу похудеть после 2х родов, слабость, аппатия

11 ответов

6 мая 2023

Алиса, Москва

Вопрос закрыт

Вес, прерывание беременности , завершение ГВ

3 ответа

15 ноября 2023

Римма, Мелеуз

Вопрос закрыт

Высокий инсулин, ттг и лишний вес у ребенка 14 лет

3 ответа

17 июля 2024

Ксения, Краснодар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Челидзе Софико Бежановна, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T22:29:42+03:00

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 8 ноября 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Это бад,желательно принимать лекарственную форму. Если таблетированная форма вам более нравится,тогда Фортедетрим 4000ме 2 капсули 8 недель(у фортедетрим дозировки 2тым,4тыс,10тыс)

Принятый ответ

Юмашева Дарья Валерьевна, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T22:27:44+03:00

Пожаловаться

Юмашева Дарья Валерьевна, 8 ноября 2023

Эндокринолог

Это бад , так как у Вас выраженный дефицит, то лучше лекарственные формы
Если в таблетках то 7000 ед 2 мес и потом пересдать вит д

Принятый ответ

Саидова Айшат Махачевна, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T22:15:19+03:00

Дефицит витамина Д.принимать вигантол или детримакс по 15 капель 1раз в день 2месяца.
Далее по 4капли круглый год,каждый день.
Гормоны в норме.
Ферритин надо поднять.Принимайте ферлатум фол, по 1флакону 2раза в день,или сорбифер дурулес.2месяца.
Кофе,чай отдельно от препаратов железа,для лучшего усвоения.