Что вас беспокоит?
Как тратить больше калорий чем потребляешь ?
Я ем 800 калорий , а трачу еле еле 1000. Есть надо мне в 2 раза больше , но тогда дефицита не будет. Хожу по 30 000 шагов в день и по пол часа бегаю через день. Что мне делать , чтоб похудеть нормально?
Нет наверное
18 лет
9 Июня 2024·Просмотров: 173·Ксюша
Здравствуйте! какие у вас рост и вес? Почему такие ограничения по калориям? Наедаетесь ли вы таким объемом пищи?
Стоит сдать анализы - ОАК, ТТГ, ферритин, витамин Д, общий белок, глюкоза, чтобы определить, нет ли дефицитов.
Такой дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, что в свою очередь еще больше замедлить снижение веса
Похожие вопросы по теме
- 1 Марта 46 ответов
- 19 Февраля 5 ответов
- 6 Ноября 202510 ответов
- 7 Июля 20256 ответов
- 19 Января 20251 ответ
- 1 Мая 202415 ответов
- 28 Апреля 202410 ответов
- 1 Мая 20227 ответов
- 14 Июля 20212 ответа
- 20 Октября 20191 ответ