Как тратить больше калорий чем потребляешь ? — вопрос №2182857

Question

Как тратить больше калорий чем потребляешь ? — вопрос №2182857

Ксюша

58 просмотров

9 июня 2024

Я ем 800 калорий , а трачу еле еле 1000. Есть надо мне в 2 раза больше , но тогда дефицита не будет. Хожу по 30 000 шагов в день и по пол часа бегаю через день. Что мне делать , чтоб похудеть нормально?

Возраст: 18

Хронические болезни: Нет наверное

Вопрос закрыт

дефицит

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Дозировка витамина Д

6 ответов

30 января 2024

Светлана

Вопрос закрыт

Расшифровка анализов

3 ответа

21 декабря 2024

Марина

Вопрос закрыт

Дефицит витаминов

6 ответов

27 февраля

Кожгалиева Вера Александровна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Антонова Людмила Сергеевна, 9 июня 2024 · Answer 1 · 2024-06-09T19:38:44+03:00

Здравствуйте! какие у вас рост и вес? Почему такие ограничения по калориям? Наедаетесь ли вы таким объемом пищи?

Стоит сдать анализы - ОАК, ТТГ, ферритин, витамин Д, общий белок, глюкоза, чтобы определить, нет ли дефицитов.

Такой дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, что в свою очередь еще больше замедлить снижение веса