Что вас беспокоит?
Надо набрать хотя-бы 4кг
Здравствуйте,мне 22 года,мой рост 177 см ,вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4 кг,за небольшое время,как это можно сделать?Буду очень благодарен за помощь,так как работа важна. Здравствуйте,мне 22 года,мой рост 177 см ,вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4 кг,за небольшое время,как это можно сделать?Буду очень благодарен за помощь,так как работа важна
28 Февраля 2020·Просмотров: 365·Семён
Здравствуйте. Нужно белка 2,5-3 г на кг желаемого веса ( можно белковые протеины, спортивное питание) + физическая нагрузка, 4-5 раз в неделю. Если вы всегда были худощавы- только так можно набрать вес. Булочки и сладкое не помогут.
Похожие вопросы по теме
- 28 Июня 202220 ответов
- 17 Мая 20222 ответа
- 10 Октября 202114 ответов
- 2 Октября 20219 ответов
- 1 Сентября 202114 ответов
- 27 Января 20213 ответа
- 4 Мая 20205 ответов
- 20 Ноября 20192 ответа
- 17 Сентября 20192 ответа
- 9 Сентября 20193 ответа