Что вас беспокоит?
Депресия после смерти мамы
Добрый день у меня 2 года уже как умерла мама Я изменилась очень сильно в плане самочувствия и очень сильно туплю а что делать не знаю
Добрый день!
Очень хорошо Вас понимаю, как специалист и человек, перенесший потерю. Конечно всё то, о чём Вы пишите связано с утратой. Сейчас необходимо себя стабилизировать. Поэтому я рекомендую Вам начать с самого простого - посетить доктора очно. Вероятно доктор назначит антидепрессанты, анкиолитики, не бойтесь, они очень хорошо помогают.
Можно подобрать индивидуально. Также попробуйте поработать с психотерапевтом - очно или в режиме онлайн. Очень хорошо работает в этом плане когнитивно-поведенческая психотерапия. Также для общего улучшения самочувствия - аутотренинг по Шульцу по вечерам, миорелаксацию по Джейкобсону в течении дня. Магне В 6 по 2 т 3 раза.
Похожие вопросы по теме
- 23 Сентября 12 ответов
- 9 Октября 202521 ответ
- 25 Августа 202517 ответов
- 22 Августа 202514 ответов
- 6 Августа 202514 ответов
- 24 Мая 20251 ответ
- 30 Декабря 202420 ответов
- 6 Октября 20247 ответов
- 21 Февраля 20239 ответов
- 12 Июня 20224 ответа