Не умею контролировать эмоции

Здравствуйте, мне 26 лет. Я совершенно не умею контролировать свои эмоции и свой гнев. Из-за своей вспыльчивости я уже потеряла 2-3 работы. Бывает, что перед работой я пью успокоительные, чтобы спокойнее реагировать на критику на рабочем месте. Я могу легко расплакаться если мне просто сделают замечание или повысят голос. И чтобы отойти от потрясения, мне нужно минимум 3-4 дня, в то время как другие люди уже через час забудут об этом. Также бывают вспышки агрессии на замечание или безобидную шутку, я могу вступить в словесную перепалку с человеком, или начать ломать и швырять вещи, чтобы выпустить пар. Причинение физической боли самому себе тоже имеет место быть, у меня много шрамов от порезов на руках, так я пыталась заглушить эмоциональную боль. Я постоянно в обществе людей чувствую себя как на пороховой бочке, я постоянно готова "защищаться", даже если явной угрозы пока нет. Жить так очень тяжело, я пыталась контролировать эмоции, но чаще всего у меня это не получается. Я могу наговорить человеку много гадостей в порыве гнева, а потом приходит сожаление, что не сдержалась, что не умею держать себя в руках.