Консультация сомнолога /

Ранние пробуждения — вопрос №2243029

130 просмотров

Здравствуйте! На протяжении полугода беспокоят ранние пробуждения. Ложусь спать в 23 часа, засыпаю в течение 15 минут, просыпаюсь в 3-4 утра и не могу уснуть. До этого были проблемы с засыпанием - более часа пытался уснуть, сейчас этой проблемы нет. Заболевания - онкология прямой кишки 3 стадии, в 2020 году проведена операция, в ремиссии, на этом фоне тревожностей и т.п. не возникло. Также беспокоит СИБР - гастроэнтеролог назначила альфа-нормикс, возник рецидив СИБР, лечусь. С бессонницей пытался бороться 1 месяц с помощью книжки Р.Бузунова "Как победить бессонницу" - ограничил пребывание в постели до 5 часов, наладил гигиену сна - не помогло. Какие анализы посоветуете сдать - чтобы проверить, нет ли заболеваний, которые вызывают ранние пробуждения?

Возраст: 37

Хронические болезни: Онкология прямой кишки
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать вопрос врачу онлайн по волнующей проблеме просто и без регистрации. Специалисты оказывают консультации круглосуточно. Попробуйте!

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. Можно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, общий анализ крови.
Принятый ответ
Психолог
Виктор. Здравствуйте.
Какие события предшествовали вашей бессоннице?

После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Психиатр, Психотерапевт
Добрый день!

Пройдите тесты, пожалуйста:

https://psytests.org/depr/bdi-run.html

https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва